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Bakasana – Yoga Übung für Gleichgewicht und Kraft

Posted by admin on August 01, 2011
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Bakasana ist eine sehr bekannte und beliebte Asana und ist unter den Yoga Übungen bekannt als Stellung, die gleichzeitig Geschick im Balancieren, aber auch Kraft verlangt und fördert. Bakasana ist nur einer der Namen für diese Yoga Übung. Weitere Bezeichnungen sind Kakasana, Kagasana oder die deutsche Übersetzung dieser Sanskrit Worte: der Kranich oder die Krähe.

Um diese Yoga Übung auszuführen, setzt man sich in der Hocke auf den Boden. Das ist die Ausgangsstellung. Dabei sollten die Füße einige Zentimeter voneinander entfernt stehen und man verlagert nun das Gewicht auf die Fußballen, so dass die Fersen in der Höhe sind und wenn möglich den Po berühren. Man legt nun die Hände vor sich auf den Boden, indem man die Ellbogen nach vorne und vor die Knie bringt. Dabei sind die Beine natürlich ein Stück weit auseinander, damit der Oberkörper zwischen die Knie kommen kann. Als nächstes legt man seine unteren Knie oder die oberen Unterschenkel auf den Oberarmen, genauer gesagt, auf dem Trizeps ab. Durch Verlagerung des Körpergewichts auf die Arme werden die Fersen nach oben gehoben, so dass man auf seinen Zehenspitzen steht. Gleichmäßig wird das Gewicht immer weiter nach vorne geschoben, bis schließlich die ganzen Füße vom Boden abheben. Nun geht es nur noch um Verfeinerung: während das Gleichgewicht gehalten wird, streckt man die Hüfte nun weiter nach oben und bemüht sich, die Arme so gerade zu machen wie möglich. Dabei wird nach vorne gesehen, nicht nach unten.

Bei Übung von Bakasana merkt man, wie diese Yoga Asana die Arme vollständig stärkt. Handgelenke, Unterarme, Oberarme, Schultern und sogar die Nackenmuskulatur werden beansprucht und gestärkt. Diese Yoga Übung wirkt sich positiv auf den oberen Rücken aus und löst dort Verspannungen. Regelmäßiges Ausführen beugt auch Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich aus. Durch das Beugen des Rücken werden die Organe im Bauch durch eine sanfte Massage stimuliert.
Neben all diesen Vorzügen ist da noch ein weiterer: Kinder lieben die Übung und so kann man seinen Nachwuchs mit Yoga üben lassen. Dabei sollte jedoch vor dem Kopf eine Decke liegen, so dass sie sich nicht verletzen, wenn sie nach vorne fallen sollten.

Durch regelmäßiges Üben wird man auch in dieser Yoga Asana immer besser und schafft es, immer länger in der Stellung zu bleiben. Dann macht es auch immer mehr Spaß, in die Übung zu kommen und zu üben, sicherer zu stehen. Zur Hilfe kann man die Hände völlig öffnen und die Finger weit spreizen, wie ein Kranich oder eine Krähe. Man kann sich auch einen Punkt an der Wand gegenüber suchen, der sich nicht bewegt, und diesem mit dem Blick fixieren. Dies hilft, das Gleichgewicht zu halten.
Man sollte Bakasana nicht üben, wenn man unter Schmerzen in Handgelenken, Ellenbogen oder Schultern hat.
Ein anschauliches Video und ein Bild dieser sowie weiterer Yoga Übungen sind im Jaisiyaram Yoga Verzeichnis zu finden, in dem ausführliche Beschreibungen, Bilder und Videos den Yoga-Übenden jeden Alters das Üben vereinfachen.

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Das gute alte Wettbüro

Posted by admin on März 23, 2011
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Lokale Wettanbieter werden immer seltener. Zwar findet man zahlreiche Wettbüros oder Wettlokale noch vor allem in größeren Städten. Doch der wahre Schauplatz der Wettbranche ist das Internet. Längst hat sich der Schwerpunkt hierhin verschoben und ein Großteil der Wetten weltweit werden über das Internet platziert. Ein solcher Wettanbieter macht es über seine Internetpräsenz möglich, eine Wette online zu platzieren. In den meisten Fällen muss der Kunde sich zuvor bei der Internetsite des Anbieters registrieren und ein Profil erstellen. Daraufhin wird ein Account für ihn eingerichtet, auf das der Kunde einen gewissen Betrag einzahlt, den er dann verwenden kann, um seine Einsätze zu platzieren. Auch die Gewinne werden auf diesem Konto gutgeschrieben. Meist werden klassisch Einzelwetten gesetzt.

Die Quote ist der Faktor, mit dem die Gewinnausschüttung berechnet wird. Investiert man also 10 Euro bei einer Wettquote von 1,5 so erhält im Falle eines Gewinnes 15 Euro ausgezahlt. Zieht man von der Quote 1 ab, so erhält man den Faktor, mit dem man den tatsächlichen Reingewinn auszahlen kann. Die inzwischen häufigsten Sportwetten werden auf die Ergebnisse von Fussballspielen gesetzt, insbesondere international interessante Spiele wie Begegnungen in der Championsleague oder anderen internationalen Pokalspielen sowie Länderspiele, darunter natürlich ganz besonders Weltmeisterschaftsspiele. Neben den drei klassischen Wettmöglichkeiten, die sich aus Sieg Heimmannschaft, Unentschieden, Niederlage Heimmannschaft zusammensetzen, bieten viele zahlreiche weitere Wetten an, die höchst unterschiedlich sein können, weil sie vom Buchmacher abhängen, wie man bei einem Vergleich der Wettanbieter schnell feststellen wird. Rechtlich gesehen ist die Situation in Deutschland kompliziert, da Europarecht, Bundesrecht, Landesrecht und ehemaliges DDR-Recht einander äußerst widersprüchlich überlagern. Auch das ist natürlich ein Grund, warum sich Sportwetten online höchster Beliebtheit erfreuen. Eine wichtige Aufgabe, die einem Wettanbieter laut Gesetz in Deutschland zukommen, ist die Bekämpfung von Spielsucht. Spielen kann definitiv süchtig machen und wenn jemand der Spielsucht erlegen ist, wird er sich wohl professioneller Hilfe unterziehen müssen, da er ohne eine solche sein Leben wohl nicht mehr in den Griff bekommen wird.

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Deutschland Trikot, dass Fantrikot

Posted by admin on Januar 10, 2011
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Deutschland ist eine Nation des Sports aber noch mehr eine Nation des Fußballs. Der Fußball ist dabei eng mit den Wurzeln Deutschlands verbunden. Man denke zurück an die Zeit nach dem zweiten Weltkrieg, als die Deutsche Nationalmannschaft mit dem Wunder von Bern auch ein neues Wirtschaftswunder auslöste. Allein der Fußball und die Nationalmannschaft schaffte es ein komplettes Land aus der Trauer nach dem Krieg zu reißen und neue Hoffnung zu verteilen. Auch dies ist einer der Gründe, wieso das Trikot in Deutschland heute einen so hohen Stellenwert hat. Zwar gab es zurzeit um 1954 herum noch kein Deutschland Trikot zu kaufen und es wäre wohl damals auch für kaum jemand zu bezahlen gewesen, doch dies sollte sich im Laufe der Zeit ändern. Spätestens mit dem WM Sieg 1974 im eigenen Land hatte das Deutschland Trikot an Beliebtheit gewonnen. Dabei wurde das Trikot nicht nur in Deutschland geliebt sondern auch in anderen Ländern „gefürchtet“. Sprüche wie „Ein Spiel geht 90 Minuten und am Ende gewinnen die Deutschen“ stammen aus eben jener Zeit und sind noch heute Ausdruck von Respekt und Bewunderung. Bis in das Jahr 1990 hinein war das Deutschland Trikot nur etwas für den Sport gewesen. Daran konnte auch der erneute WM Triumph im Jahre 1990 mit Spielern wie Matthäus oder Brehme nichts ändern. Mit dem neuen Jahrtausend kam die Wende um das Deutschland Trikot. Das Highlight war hier die erneute WM im eigenen Land. Obwohl die deutsche Nationalmannschaft bei der WM 2006 den Titel verpasst, wurde gejubelt und gefeiert. Im Anschluss sprach man gar von einem Sommermärchen. Dieses Märchen ist eng mit dem Trikot Deutschlands verbunden. Nahezu jeder Fan, der auf die Straße ging feierte im Trikot der deutschen Nationalmannschaft. Im Anschluss an die Weltmeisterschaft trugen viele Zuschauer und Fans das Trikot auch in der Freizeit. Heutzutage ist das Deutschland Trikot ein Sportartikel, der auch in der Freizeit getragen wird. Sogar bei Abendveranstaltungen wie in der Disco findet man heute bereits Leute in einem Deutschland Trikot.

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Wieso der FC Bayern die Nummer 1 in Deutschland ist

Posted by admin on Januar 10, 2011
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Fragt man im Ausland nach einem großen deutschen Fußballverein, so fällt der Name des Vereins nahezu immer auf den FC Bayern München. Der FC Bayern ist dabei nicht nur der größte Fußballverein Deutschlands sondern auch der erfolgreichste. Doch wie entsteht der Erfolg des Münchner Fußballvereins eigentlich?

Gegründet wurde der Verein 1909 und stand dabei lange im Schatten des TSV 1860 München. Doch im Laufe der Zeit konnte das Bayern Trikot immer mehr an Beliebtheit gewinnen und den TSV 1860 München fast komplett verdrängen. 2 Gründe sind hierfür ausschlaggeben, zum einem bekam der FC Bayern München durch die Olympiade 1972 mit dem Olympiastadion das größte Stadion Deutschlands. Durch das größere Stadion konnte der FC Bayern weitaus mehr Zuschauer beheimaten als alle anderen Bundesligisten. Der Wirtschaftliche Vorteil aus dem neuen Stadion verschaffte den Bayern dabei eine Vormachtstellung wie sie bis dahin in der Bundesliga noch nicht dagewesen ist. Der zweite wichtige Faktor sind die Persönlichkeiten des Münchner Traditionsvereins. Mit Franz Beckenbauer, Ulli Hoeneß und Gerd Müller hatten sich einige der bekanntesten Spieler der damaligen Zeit für den FC Bayern entschieden. Die Spieler blieben jedoch noch über ihre aktive Karriere dem Verein verbunden. Beckenbauer und Hoeneß führten den Verein dabei über Jahre hinweg sogar selbst. Auch der weiter wirtschaftlich wachsende Erfolg ist eng mit den Namen Hoeneß und Beckenbauer verbunden. Heutzutage ist der FC Bayern nicht mehr nur ein Fußballverein, sondern eine deutsche Marke geworden. In jedem Trikot Fanshop zählt das Bayern Trikot dabei auf Grund der hohen Beliebtheit zu den Top-Sellern. Dies ist nicht zuletzt der Fall weil große Spieler wie Arjen Robben oder Franck Ribery das Bayern Trikot tragen. Mit dem Erfolg in der heutigen Zeit scheint auch weiterhin klar zu sein, dass es in München und in Deutschland nur einen Verein geben wird.

Eines ist dem FC Bayern dabei allerdings noch nicht geglückt, das Tripple. Der Erfolg aus Meisterschaft, Pokal und Champions League ist dem FC Bayern bis heute verwehrt geblieben.

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Fußball Trikotsätze ein muss für Vereine!

Posted by admin on Januar 07, 2011
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Schon immer gab es im Fußball eine Konstante, es sind 22 Spieler, die hinter dem Fußball her laufen. Dabei sind die Mannschaften durch ihren Trikotsatz zu unterscheiden. Diese Grundregel gibt es bei Fußball von Beginn an. Fußball Trikotsätze sind somit neben dem eigentlichen Fußball das absolute muss im Vereinssport. Dabei haben Vereine und Mannschaften heute eine viel größere Auswahl als noch zu Beginn der Fußballentwicklung. In den frühen 1930er Jahren waren Sport und Fußball Trikots nicht mehr als gewöhnliche T-Shirts. Die T-Shirts bestanden dabei aus einem einfachen und damals gewöhnlichen Baumwolle Material. Auch die Farbauswahl war damals so begrenzt, dass nahezu alle Mannschaften in einem weiß, schwarz oder einfach grauen T-Shirt spielten. Die Zeit hat sich seitdem stark verändert und so hat es auch bei Trikotsätzen eine weitere Entwicklung gegeben. Gerade beim Material sind moderne Trikotsätze mit den Vorgängermodellen nicht mehr zu vergleichen. Moderne Sport und Fußball Trikotsätze bestehen heute aus einem Polyestermaterial. Das Synthetische Micro Polyester Material verleiht dem Sport und Fußball Trikot dabei atmungsaktive Eigenschaften. So ist ein moderner Trikotsatz auch bei hoher sportlicher Belastung immer noch in der Lage den Körper des Sportlers zu „kühlen“. Eine weitere große Änderung hat im Bereich des Designs stattgefunden. Das „einfach T-Shirt Design“ hatte schon in den 1950 er Jahren an Reiz verloren und so wurden die Trikots immer modischer. Gerade durch den Verkauf von Fantrikots wurde jedoch nochmals eine neue Stufe im Trikot Design erreicht. Moderne Fußball und Sporttrikots müssen nicht mehr nur auf dem Sportplatz gut aussehen, sondern auch in der Freizeit, denn die Fans und Anhänger der Mannschaften tragen die Fantrikots schließlich nicht selber auf dem Sportplatz. Profi Vereine der 1. Bundesliga erzielen heutzutage Millionen Gewinne mit dem Verkauf von Fan-Trikots. Auch diese Tatsache zeigt nochmals deutlich wie wichtig Trikotsätze für den modernen Fußballverein sind. Heutzutage sogar nicht mehr nur zur Spielerunterscheidung.

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Ein Trikotsatz für jedes Team

Posted by admin on September 06, 2010
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Teamsport ist etwas das verbindet, es gibt ein Zugehörigkeitsgefühl und es stärkt die Freundschaften untereinander. Doch was wäre der Teamsport ohne einheitliche Trikots? Wer würde sich schon als ein Teil von etwas sehen, was ein anderer nicht einmal als Einheit wahrnimmt?Im Altenglischen war Team ein Begriff für Familie, nichts anderes ist auch ein Sportteam, nur eben erkennt man bei einem Sportteam nicht am Nachnamen oder am Aussehen, dass es eine große Familie ist. Das Erkennungsmerkmal eines Teams ist die einheitliche Kleidung.Wenn man nun in einem Team einen wirklichen Zusammenhalt schaffen möchte, sollte man im ersten Schritt immer ein Trikotsatz bestellen. Dadurch erleichtert man es den Mitgliedern des Teams, ein anderes Teammitglied zu erkennen. Man gibt ihm die Möglichkeit nicht immer erst das Gesicht zuordnen zu müssen, nicht immer erst schauen zu müssen, wer jetzt eigentlich zum Team dazugehört und wer nicht. Dieses Erkennen stärkt auch den Einzelnen, denn ein Team sollte in den meisten Fällen zu seinen Mitgliedern stehen. Wer das Trikot eines Teams trägt, den wird auch von den anderen Mitgliedern geholfen, egal ob man die Person kennt, oder nicht.Wenn Sie also einen Trikotsatz bestellen, dann tun sie sehr viel mehr für ihr Team, als nur ein neues Erkennungsmerkmal zu erschaffen. Sie stärken die Bindung des Teams und erhöhen somit die Leistung. Das Geld, welches sie in die Trikots investieren, ist also gut investiertes Geld, es ist Geld welches eine positive Wirkung im Team erzielt und jeden Einzelnen motiviert. Es ist also eine Investition, welche Sie durch den Erfolg ihres Teams zurückbezahlt bekommen. Zudem lassen sich über ein Sponsoring immer auch Kosten für einen Trikotsatz refinanzieren. Der Sponsor auf der Brust des Trikotsatzes kann dabei meist seine Regionale oder Überregionale Bekanntheit steigern. Somit gewinnen auch in diesem Fall der Sponsor und die Mannschaft die mit dem neuen Trikotsatz auf Punktejagt gehen darf.

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Die vielseitigen Rieker Schuhe

Posted by admin on März 05, 2010
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In der heutigen Zeit ist es normal, dass man viele verschiedene Schuhe besitzt. Dies liegt daran, dass es für jeden Anlass das passende Schuhwerk gibt und daran das Schuhe in allen möglichen Variationen überall auf der Welt produziert werden. Wenn Sie auf der Suche nach dem richtigen Schuh für sich sind, dann können wir Ihnen sicherlich weiterhelfen. Wie wäre es zum Beispiel mit Schuhen von Rieker? Rieker Schuhe haben eine sehr hohe Qualität und sind dafür ziemlich günstig. Des weiteren sind Rieker Schuhe weltweit bekannt und werden überall gerne getragen. Doch das ist nicht alles, was Sie über Rieker Schuhe wissen sollten. Darüber hinaus sind Rieker Schuhe außerordentlich bequem und passen sich optimal Ihrem Fuß an. Deswegen sollten Sie nicht zögern, sondern sich so schnell wie möglich auf die Suche nach den passenden Schuhen von Rieker begeben! Doch wo finden Sie die besten und viel versprechendsten Angebote zu Schuhen von Rieker? Ganz klar – natürlich im World Wide Web! Im World Wide Web haben Sie jedoch nicht nur die größtmögliche Auswahl, sondern zudem auch noch die Möglichkeit die Angebote von Händlern weltweit zu vergleichen und sich das, das Ihnen persönlich am besten gefällt herauszusuchen. Des weiteren bietet Ihnen das World Wide Web die Möglichkeit direkt zu bestellen, woraufhin Ihnen Ihre Ware bis vor die Haustür geliefert wird und Sie sich somit die langen und meist sehr lästigen Wege sparen können. Deswegen zögern Sie nicht, sondern begeben Sie sich ins Internet auf die Suche nach den passenden Rieker Schuhen!

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Die vielen Gesichter des Fußballs

Posted by admin on Januar 19, 2010
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Fußball ist der beliebteste Sport weltweit. In Deutschland gibt es sehr viele Fans und viele sind mit dem Verein groß geworden. Manche Familien halten Fußball schon für eine Religion und so ist es auch nicht verwunderlich, dass die „Arena auf Schalke“ z.B. das protzigste Gebäude der gesamten Stadt Gelsenkirchen ist. Viele Vereine fahren eine langjährige Tradition. So ist Bayern München der Rekordmeister, aber auch die Schalker sind weltbekannt, sind sie doch mit 7 Mal deutscher Meister und auch internationalen Erfolgen kein unbeschriebenes Blatt.

Fußball vereint viele Nationen und so finden alle vier Jahre die Fußballweltmeisterschaften statt. Für alle Fans ist das der größte Moment und viele Begebenheiten erinnern noch jetzt an die Fußball-WM in Deutschland 2006.

Traurigster Moment im letzten Jahr, war wohl der Selbstmord von Robert Enke. Das beweist, dass auch Fußballgötter nur Menschen sind und ebenso unter Probleme leiden, wie „Normalsterbliche“.

Für jeden Verein gibt es Lieder. Jeder Fan kennt diese Lieder auswendig und wenn man ein Stadion während eines Spieles besucht, wird man als Außenstehender die Atmosphäre eines solchen Spiels aufsaugen. Viele Traditionen ranken sich um so einen Verein, dabei ist es egal, ob es sich um ein Spitzen-Erstligisten handelt oder um einen Regionalverein.

Damit die Einigkeit auch nach außen hin symbolisiert werden kann, ist ein Trikot sehr wichtig. Die Teammitglieder wissen zuallererst einmal wen sie im Spiel anspielen sollen. Zusätzlich verleiht das Trikot Schutz und ist sehr bequem zu tragen. Damit auch die Fans auf ihre Kosten kommen, darf ein jeder so ein Trikot im Fan-Shop oder auch online kaufen. Fans liebe es Trikots ihrer Idole zu tragen und oft sieht man schon die Allerkleinsten mit einem Trikot und dem passenden Schnuller dazu.

Laut Studien ist Fußball sehr wichtig für die Fans. Es dient nicht nur als Hobby, sondern als Katalysator und Stressabbau. Da auf dem Platz auch geschrieben wird, schafft es der normale Mensch sich so zu entspannen. Fußball mag ab und zu unter den Fans ein vulgärer Sport sein (wie die Kraftausdrücke zeigen), zusätzlich dient er vielen nur als Ausrede für einen stattfindenden Umtrunk. Aber alles in allem ist Fußball natürlich eine äußerst faszinierende Sportart mit vielen Gesichtern.

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Sport BH – Komfort und Schutz mit Schick

Posted by admin on Dezember 03, 2009
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Leider geht immer noch das gängige Klischee umher, dass ein Sport BH nicht ansehnlich sein, oder gar unsexy. Auf Grund dieser festgesetzten Meinung verzichten viele Frauen lieber auf das Tragen von einem Sport BH, anstatt sich  mit einem solchen zu schützen.

Gerade Frauen mit einer mittelgroßen bis großen Brust, sollten beim Sport einen Sport BH tragen, da dieser vor den sog. Dehnungsstreifen vorbeugt. Auch bei starkem Muskelaufbau, wie beim Bodybuilding oder auch beim Leistungssport sind Dehnungsstreifen nicht zu vermeiden, wenn man nicht entsprechend vorbeugt.

Spitzensportlerin Brandi Chastain brachte es nicht nur zu sportlichen Ruhm, sondern zeigte der Welt ihren schwarzen Sport BH, nach einem verwandeltem Elfmeter, und schaffte es so auf viele Titelseiten. Auch eine Biografie mit dem Namen „Ist Not About The Bra“ (Es geht nicht um den BH) und ein hochdotierter Vertrag mit Nike folgten auf den Schnappschuss im Sport BH.

Diesem Beispiel kann man ruhig folgen, denn ein Sport BH ist schon seit einer ganzen Weile kein unansehnlicher Stofffetzen mehr. Der Level 1 Shock Absorber z.B. ist nicht nur ein Sport BH, sondern auch ein Sporttop, das sich auch auf links gedreht in invertierter Farbgebung tragen lässt. Dieser Sport BH ist besonders gut für Sportarten wie Yoga und Krafttraining geeignet, aber es gibt natürlich auch mindestens einen Sport BH für jede andere Sportart.

Als Beispiel für einen Sport BH für extremere Sportarten gibt es den Level 4 Shock Absorber. Dieser Puristen mit raffiniert, vertikalen Nähten eignet sich besonders für sehr dynamische Sportarten wie Aerobic und Squash und ist vor allem auch noch eine Empfehlung für Frauen mit großen Brüsten.

Die weibliche Brust sollte besonders beim Sport vor starken Erschütterungen geschützt werden. Denkt man an die Vielzahl an Designmöglichkeiten, kann man mit ruhigem Gewissen sagen, dass ein Sport BH kein modisches No Go darstellt.

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