Artikelliste

Warum ist Basenfasten so wichtig? Unserer schnelllebigen Zeit kann sich kaum jemand entziehen. Leider ist mit den modernen Lebensumständen in den meisten Fällen auch eine falsche Ernährung verbunden. Es muss schnell gehen und soll nicht viel kosten, was wir tagsüber essen. Wer hat schon Zeit, die Zutaten für seine Mahlzeiten mit Bedacht auszusuchen und zuzubereiten, geschweige denn, in Ruhe zu essen? Die Folgen sind allerdings fatal, denn der Köper übersäuert durch die falsche Ernährung und durch stressige Lebensumstände. Damit keine bleibenden Schäden entstehen und vielen Krankheiten die Grundlage für deren Entstehung entzogen wird, sollten gerade stressgeplagte Menschen regelmäßig Basenfasten durchführen. Durch diese Maßnahme wird der Körper auf schonende Weise entsäuert. Es erfolgt eine Entschlackung und Ableitung der vorhandenen Giftstoffe und Schlacken, die sich im Lauf der vergangenen Jahre in den Gefäßen gebildet haben. Durch Basenfasten wird der Organismus dazu veranlasst, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es kommt zu einer deutlichen Verbesserung des Wohlbefindens. Risikofaktoren, wie erhöhte Blutfettwerte, Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und Übergewicht pendeln sich ganz von selbst auf ein Normalmaß ein. Diese Veränderung wird als Wohltat empfunden. Viele Menschen, die es bereits mit Basenfasten probiert haben, wissen die positive Wirkung der Gesund-Diät durchaus zu schätzen und wiederholen sie in regelmäßigen Abständen. Eine Basen-Diät kann man entweder in eigener Regie durchführen oder man begibt sich zu diesem Zweck in erfahrene Betreuung. Besonders für Menschen, die zum ersten Mal eine Basen-Diät durchführen möchten, ist eine therapeutische, fachmännische Betreuung zu empfehlen. Darüber hinaus kann durch Einbeziehung der Basen-Diät Laborwerte eine individuelle Diät zusammengestellt werden. Der Erfolg wird damit auf sichere Beine gestellt.

Manche halten sich an den BMI (Body Mass Index), wenn es darum geht, ab wann sie mit der Almased Diät beginnen müssten. Andere wiederum messen ihren Bauchumfang, weil sie sich daran halten, was Experten über den Zusammenhang zwischen zu viel Bauchfett und Gefahren für die Gesundheit sagen. Wieder Andere beginnen schleunigst mit der Almased Diät, sobald die Hose oder der Rock vom letzten Sommer nicht mehr so gut passt oder wenn ein kritischer Blick in den Spiegel Rundungen zeigt, wo noch vor einigen Monaten keine waren. Es gibt ganz unterschiedliche Motivationen mit der Almased Diät zu beginnen, so wie es auch verschiedene Menschen gibt. Manchen Personen ist es ganz egal, wenn sie beim Kauf neuer Kleider plötzlich eine Konfektionsgröße mehr brauchen, während es auch solche Menschen gibt, die in Angst und Schrecken verfallen, wenn die Bluse oder das Hemd nicht mehr so locker sitzt, wie früher. Wem es ganz extrem um die eigene Optik geht, wird viel früher bereit sein, mit der Almased  Diät zu beginnen. Wer aber damit leben kann, dass im Lauf der Jahre immer mehr Pfunde dazukommen, hat vermutlich weniger Motivation für die Almased Diät. Spätestens, wenn aber die Kniegelenke nicht mehr so mitmachen oder die Laborwerte und das EKG bei der Routineuntersuchung Grund zur Sorge geben, denkt dann doch jeder Übergewichtige darüber nach, mit der Almased Diät etwas für die Gesundheit tun zu wollen. Unabhängig von der Optik ist die Gesundheit eine der wichtigsten Gründe, die für die Almased Diät sprechen – je früher damit begonnen wird,  umso besser ist es.

Eine gute Diät zum Abnehmen ist eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt und die beste Diät ist eigentlich überhaupt keine Diät sondern einfach nur eine gesunde und natürliche Ernährung. Zum Abnehmen muß man natürlich auch ausreichend bewegen, aber ohne richtige Ernährung wird man auch mit einem Fitnesstraining keinen oder nur kaum Erfolg erzielen.Ein Diätplan basierend auf einer natürlichen Ernährung ist langfristig immer die beste Lösung. Mit einer Hungerkur oder einer schnellen Diät, wie einer Suppen Diät basierend auf Kohlsuppe, abnehmen wollen führt unweigerlich zu einem Jo-Jo-Effekt. Bei einer stark eingeschränkten Kalorieneinnahme schaltet der Körper auf Sparflamme um, um auf diese Weise Energie zu sparen. Der Stoffwechsel verlangsamt, man ist müde abgeschlafft, leicht gereizt und nimmt, obwohl man hungert, nur wenig ab. Eine Hungerdiät ist immer eine kurzweilige Diät, man kann sich ja schließlich nicht den Rest des Lebens aushungern. Nach dem Beenden der Diät schaltet der Körper jedoch nicht wieder sofort aus seinen normalen Rythmus um, muß sich erst wieder erholen und sein Stoffwechsel erhöht sich dann auch nur langsam. Bei einer normalen Kalorieneinnahme schlägt das Essen dann doppelt so hart an und man nimmt wieder schnell zu. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Oft nimmt man selbst mehr zu als man bei der 1-2 wöchigen Hungerkur abgenommen hatte.Wer erfolgreich abnehmen und sein Idealgewicht auf die Dauer halten will braucht darum eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt. Ein paar Tipps um Kalorien einzusparen oder mehr zu verbrennen ohne daß man sich dabei aushungern muß und der Körper auf Sparflamme umschaltet:Lebensmittel: Wenn irgendwie möglich sollte man sich nur mit frischen, natürlichen, nicht industriell verarbeiteten Lebensmitteln ernähren. Dazu gehören Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Obst und Gemüse.Zuckerhaltige Limonaden, gesüßte Fruchtsäfte, Weißbrot, Kuchen und Süßigkeiten sollte man vermeiden. Zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel werden schneller verdaut, erhöhen schnell die Blutzuckerwerte und stimulieren den Körper zu einer vermehrten Produktion von Insulin, um die Blutzuckerwerte wieder zu normalisieren. Die überschüssigen Kalorien werden so als Fett gespeichert und die große Menge an Insulin senkt den Blutzuckerspiegel so weit daß man schon nach kurzer Zeit wieder hungrig ist. Diese Art von Lebensmitteln ist darum eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit.Unverarbeitete Lebensmittel dagegen werden nur langsam verdaut, ohne daß es zu einer erhöhten Insulinproduktion kommt, und sättigen darum für viele Stunden. Eine Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln ist darum ideal für eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt.Kleine Mahlzeiten: Anstatt 2-3 große Mahlzeiten am Tag zu konsumieren ist es besser um dafür mehrere, 5-6, kleiner Mahlzeiten einzunehmen. Essen erhöht den Stoffwechsel und mit 5-6 kleineren Mahlzeiten bleibt der Stoffwechsel dan ganzen Tag über hoch. Darüber hinaus ist man so auch weniger geneigt um zwischen den Mahlzeiten zu naschen.Wasser trinken: Viel Wasser trinken ist gesund, füllt den Magen und unterdrückt ein Hungergefühl. Mit einem großen Glas Wasser vor jeder Mahlzeit wird man schneller satt sein.Langsam essen: Wer schnell isst wird mehr essen als Er nötig hat. Der Körper braucht eine Weile um zu registrieren daß Es satt ist. Wer schnell isst hat dann schon mehr Kalorien eingenommen als zur Sättigung erforderlich waren. Darum sollte man sich immer die Zeit zum Essen nehmen und von jedem bissen genießen.Mehr Bewegung: Ohne ausreichend zu bewegen ist keine Diät komplett und Dies gilt auch für eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt. Wer richtig und gezielt abnehmen will sollte seine Diät darum immer mit einem zusätzlichem Fitnessprogramm ergänzen. Extra Bewegung verbraucht extra Kalorien, verschnellt den Stoffwechsel und führt zum Muskelaufbau. Muskeln verbrauchen Energie und mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie und man wird schneller und gesünder abnehmen.

Wer sich in der heutigen Zeit mit dem Internet umfangreich auskennt, der wird durchaus wissen, dass sich hier nicht mehr nur Informationen recherchieren lassen, sondern vielmehr auch interessante Projekte den Umgang mit dem World Wide Web weit attraktiver machen. So ist es selbstverständlich geworden, dass Millionen Menschen nicht nur hierzulande im Zweifelsfall im Internet nach den nötigen Produkten und Informationen suchen.Mit einer renommierten Suchmaschine ist es beispielsweise noch weit einfacher auch im Bereich Haarausfall das richtige Haarausfall Forum ausfindig zu machen. Besonders im Hinblick auf den Haarausfall ist es nicht immer ganz so einfach, den richtigen Ansprechpartner zu finden.Seitens der Industrie ist es natürlich nun einmal so, dass einem als Verbraucher die unterschiedlichsten Produkte als hilfreich und unterstützend angeboten werden. Doch für die meisten Menschen stellt sich die Frage, ob diese Produkte wirklich im Bereich der Haarpflege so gut sind oder ob man diese nicht vielleicht sogar als eher schädlich einstufen sollte. So kann sowohl der Friseur, als auch das World Wide Web mit seinen Foren und Webseiten sehr gute Dienste leisten, einmal mehr wichtige Erfahrungsberichte entsprechend zu erhalten. Millionen Menschen sind selbstverständlich auch hierzulande immer wieder auf der Suche nach Menschen die vielleicht das gleiche Schicksal plagt und mit denen man vielleicht im Bereich von Haarausfall zusammen kommen kann, um sich an der einen oder anderen Stelle eingehend zu unterhalten. In einem solchen Forum ist das aber eigentlich kein Problem, die richtigen Ansprechpartner zu finden. Im Gegenteil in einem solchen Forum ist es eher sehr einfach die richtigen Tipps, Tricks und Erfahrungsberichte von anderen Menschen ins Auge fassen zu können. Und so erfährt man auch manches Mal, ob die angebotenen Haarausfall Produkte hilfreich sind oder ob letztlich nur der Geldbeutel etwas schmäler geworden ist. Sicherlich sind dies alles keine ärztlichen Meinungen, aber oftmals sind reale Erfahrungen doch hilfreicher.

Wasserbetten haben sich in den letzten Jahren deutlich entwickelt. Immer mehr Menschen überlegen heute sehr genau, ob sie sich nun für ein herkömmliches Bett entscheiden sollen, oder hier aber zunächst einmal ein Wasserbett ins Auge fassen. Da sich die heutigen Standards im Bereich Schlafkomfort gravierend verändert und damit modernisiert haben, ist es oftmals nicht schwer zu erkennen, dass es sich anhand eines Wasserbettes um eine gesunde und entspannende Form des Schlafens handelt.

Die Hersteller solcher Wasserbetten Frankfurt bieten seit Jahren viel Zubehör an, welches sowohl im Handel vor Ort als auch über das Internet in so genannten Shops bestellt werden kann. Die bereits jetzt viele Millionen Menschen stark mit dem Internet verbunden sind, beläuft es sich im Regelfall darauf hinaus, dass die Menschen ihre Betten oder zumindest das nötige Zubehör direkt über das Internet bestellen und sich die bestellten Artikel direkt nach hause liefern lassen. Das Interessante an einem Online Shop ist mitunter der Gesichtspunkt, dass man hier zur jeder Zeit und von jedem Ort aus seine gewünschten Artikel bestellen kann. Übersichtlich und bequem lassen sich alle in der Produktpalette enthaltenen Artikel und Pflegeprodukt anhand von umfangreichen Produktinformationen in Augenschein nehmen. Im Handel vor Ort ist es dagegen nicht immer ganz klar, ob man vielleicht umsonst den Weg auf sich nimmt, weil die gewünschten Produkte gegebenenfalls nicht auf Lager sind oder vielleicht in diesem Zusammenhang ebenfalls bestellt werden müssen. Da empfiehlt es sich für viele Menschen zumeist direkt über das Internet zu bestellen, da diese Möglichkeit die Wartezeit auf das gewünschte Produkt doch sehr verkürzen kann. Auch Luftbetten lassen sich im Übrigen hervorragend über das Internet bestellen.

Wer möchte nicht auf einer stabilen und elastischen Matratze schlafen und dadurch ein gesunder Schlaf haben? Kaltschaummatratzen haben einen immer größer werdenden Wirkungskreis. Wie kommt das? Nachdem in den letzten Jahren doch die Matratzen sehr in ihrem Ruf geschädigt waren. Als Billigprodukte wurden sie deklariert. Doch mittlerweile hat die Industrie für die Kaltschaummatratzen eine große Entwicklung geschaffen. Durch ihre Elastizität, mit denen die Kaltschaummatratzen ausgestattet sind, geben sie dem Rücken einen angenehmen Halt. Sie passen sich dem Lattenrost an und haben eine lange Lebensdauer. Bei entsprechender Pflege werden sie nicht nur sehr lange nutzbar, sondern geben auch Milben keine Chance. Ein gesunder Schlaf beinhaltet den Alltag gut bewältigen zu können Kaltschaummatratzen sind außerdem bekannt für eine extrem große Belastung. Selbst bei einer dauerhaft hohen Belastung haben sie den Vorteil, dass sie geräuschlos sind. Ein gesunder Schlaf wird durch mehrere Faktoren gefördert. Gesunder Schlaf beinhaltet auch, gewiss zu sein, dass Hausstauballergien nicht durch einen Milbenbefall gefördert werden. Bei einer entsprechenden Pflege werden Kaltschaummatratzen fast gar nicht davon befallen. Ein weiteres besonderes Merkmal ist die Transportfähigkeit der Kaltschaummatratzen. Sie können wie ein Paket zusammengeklappt werden und mühelos transportiert werden. Die Matratzen gibt es in drei Härtebereichen und sind von Gewicht und Größe abhängig. Dadurch, dass diese über eine hohe Belastbarkeit verfügen, können die Härtebereiche genau eingehalten werden. Gesunder Schlaf zu haben wird unter anderem mit diesen Faktoren gewährleistet. Den genießen zu können, ist ein Privileg, dass nicht vielen vorbehalten ist. Matratze ist somit nicht gleich Matratze und Kaltschaummatratzen für den gesunden Schlaf findet man im World Wide Web zu genüge.

Schönheitsoperationen werden immer mehr durchgeführt und darunter fallen auch die Straffungsoperationen. Unter Straffungsoperation versteht man verschieden Operationen wie zum Beispiel die Bauchdeckenstraffung oder die Gesichtsstraffung. So wird bei einer Straffungsoperation (ob nun Halsstraffung oder Oberarmstraffung) überschüssige Haut operativ entfernt. Es ist zum Beispiel möglich, dass eine Frau nach der Schwangerschaft auch mit viel Sport nicht ihre Bauchhaut wieder optimal straffen kann. Diese bleiben meistens bestehen und sind nicht durch Sport wegzutrainieren. Mit einer Bauchdeckenstraffung kann man diese Problem aber leicht in den Griff bekommen. Für eine Straffungsoperation müssen natürlich Schnitte gemacht werden und diese ergeben später Narben. Diese werden aber von dem Chirurgen schon von vornherein möglichst gut versteckt. Denn gerade bei der Schönheitsoperation spielt die Ästhetik natürlich eine besonders große Rolle. So sollte man gut darüber nachdenken, ob man mit den Narben von der Oberschenkelstraffung oder der Bauchstraffung leben kann.
Jede Operation muss natürlich in einem Krankenhaus durchgeführt werden. Der Klinikaufenthalt dauert meistens eins paar Tage und diese Zeit muss sich der Kunde einplanen. Je nach dem für welche Operation er sich entscheidet, wird man vollständig narkotisiert. Operationen mit Vollnarkose sind zum Beispiel eine Bauchdeckenstraffung oder eine Oberschenkelstraffung. Bei der Oberarmstraffung hingegen ist keine Vollnarkose nötig.
Direkt nach der OP kann der Klient noch Schmerzen haben, die aber in der Regel schon am ersten Tag wieder verschwinden. Übrig bleibt nur ein Spannungsgefühl und das verschwindet auch nach einer Zeit vollständig.
Jeder Operation ist ein Eingriff und birgt damit auch gewisse Risiken und das gilt auch für Bruststraffung und Gesichtsstraffung. Nach einer ausführlichen Beratung sollte jeder dann in sich gehen und darüber nachdenken, ob eine Operation genau das richtige ist für eine Verschönerung des Körpers. Außerdem sollte man sich über die realistischen Möglichkeiten der Medizin im Klaren sein, denn auch in der Schönheitschirurgie ist nicht alles möglich. In den meisten Fällen sind die Patienten aber mit dem Ergebnis sehr zufrieden.

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, die Fettverbrennung im Körper anzukurbeln. Nahrungsergänzungen oder viel Sport, Fatburner Pillen und vieles mehr können die Gewichtsabnahme günstig beeinflussen. So mancher Übergewichtige schwört auf eine Diät mit Kohlsuppe, viele Betroffene wiederum bevorzugen andere Diätvarianten. Manche Menschen mit einigen Pfunden zu viel auf den Rippen, betreiben verstärkt Sport, um ihr Idealgewicht zu erreichen. Wahrscheinlich ist es eine Mischung aus allem, die hier den größten Erfolg verspricht. Eine ausgewogene Ernährung muss auch nach der Diät noch gegeben sein. Ansonsten ist schnell mit dem Jojo-Effekt zu rechnen, der immer wieder nach Gewichtsreduzierungen eintritt.

Die Fettverbrennung mit Fatburner Pillen zu fördern, ist die eine Seite. Eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Obst, sowie immer wieder Ausdauersport zu betreiben, die andere. Ganz ohne körperliche Fitness bringt das Abnehmen nichts. Denn selbst wenn die Pfunde schwinden, wirkt der Körper ohne Muskelaufbau zwar schlanker, aber keineswegs attraktiver. Gerade das Walking im Grünen stellt eine geeignete Sportart dar. Regelmäßig durchgeführt, lassen sich hierdurch auf Dauer gesehen passable Ergebnisse erzielen. Zudem ist an einen gezielten Muskelaufbau durch Kraftsport zu denken. Eine Ernährung ganz ohne Fett kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Ein wenig Fett darf es also auch während einer Diät ruhig sein.

Vor allem die ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen sollte immer gewährleistet sein. Hier werden oft Fehler begangen. Durch die reduzierte Nahrungsaufnahme während der Abnehmphase kommt es nicht selten zu Mangelerscheinungen in diesem Bereich. Hier kann es dann durchaus sinnvoll sein, einmal zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Allerdings ist dies von Fall zu Fall unterschiedlich. Im Zweifelsfall sollte der Arzt befragt werden. Es bringt recht wenig, eine Diät nach der anderen durchzuziehen, danach aber in alte Gewohnheiten zurück zu verfallen. Dies bringt unweigerlich eine erneute Gewichtszunahme mit sich. Und die fällt in den meisten Fällen deutlich höher aus, als es gut ist.

Finden Sie es auch wenig ermutigend, wenn in den Werbepausen lauter schöne Menschen mit noch schöneren Haaren über den Bildschirm flanieren? Dann kauft man sich das ganze Zeug und schmiert es sich in die Haare nur um im Endeffekt genau so auszusehen wie vorher. Von wegen bessere Kämmbarkeit und andere leere Versprechungen. Viele Männer blicken trotzdem traurig auf ihre Geheimratsecken und träumen von einer rettenden Haarverdichtung. Niemand möchte dass so etwas wie Glatzenbildung irgendwann für einen zum unausweichlichen Thema wird. Unsere Haare sind eben ein Thema für sich und machen nur selten keine Probleme. Aber was soll ich machen wenn mir beim Kämmen massenweise Haare ausfallen? Wo finde ich Hilfe die nicht nur darauf aus ist mir irgendeinen Mist zu verkaufen?
Es ist immer gut wenn man sich an einen Arzt wendet. Beratung findet sich zum Beispiel beim Dermatologen. Er ist auch in der Lage den Patienten an andere Stellen zu verweisen und solche Verfahren wie eine Haarverpflanzung in Betracht zu ziehen. Doch man darf einen Eingriff wie eine Haartransplantation nicht überstürzen und muss sich erst einmal bewusst machen wie sehr man die Veränderung will. Nur die wenigsten Fälle werden von der Krankenkasse gezahlt und auf den Normalverdiener kommt da ein ganz schöner Batzen Geld zu den er aufbringen muss. Also sollte man sich all die Bedenkzeit nehmen die man benötigt.
Im Endeffekt ist auch eine Eigenhaartransplantation eine Operation die nicht unbedingt lebensnotwendig und trotzdem riskant ist. Erste Infos zum Thema können im WWW eingeholt werden. Die Grundlagen werden dort erörtert und man kann sich einen Überblick über den Vorgang verschaffen.
Wenn man sich mit Kleinigkeiten wie fettigem oder kaputtem Haar herumschlägt dann sollte man einfach mal bei Frisör nachfragen. Dieser kann einem wirklich gute Produkte empfehlen die auf die jeweiligen Problemzonen des Haares abgestimmt sind. Auch wenn man dann vielleicht ein bisschen mehr ausgibt lohnt es sich in Bezug auf die tatsächliche Verbesserung.
Es gibt für jedes Problem eine Lösung und wenn man lange genug danach Ausschau hält dann findet man sie auch irgendwann.

Fitness ist heute kein exotischer Begriff mehr, mit dem man Muskelberge von Bodybuilder oder die sündhaft erotisch-attraktiven Körper von Fotomodellen verbindet. Nein Fitness, das haben Medizin und Wissenschaft längst bewiesen, ist auch ein formidabler Weg, um die Gesundheit zu verbessern und zu schützen. Dazu eine wahre Story: Es flimmerte vor seinen Augen und ihm wurde plötzlich ganz heiß. Und ehe er sich versah, wurde er auch schon ohnmächtig. Psychischer Erschöpfungszustand. Vor Überarbeitung, gepaart mit einer absolut mangelhaften bis ungenügenden, körperlichen Fitness, natürlich etwas Übergewicht und ein angeknackstes Herz-Kreislaufsystem. Hoher Blutdruck sowieso! Viele Menschen haben dieses Szenario leider auch schon erlebt und wenn Ihnen dann ihr Arzt dringend rät, sich endlich mit den Themen Fitness und sportlicher Bewegung zu beschäftigen, ist es mindestens fünf vor zwölf. Wenn nicht sogar noch später.

Fitness als Lebensrettung: Das, was das Leben der Person aus dem obigen Beispiel verändern sollte, ist eine ganz simple Sache. Fitness und sportliche Bewegung eben. Auf Anraten des Arztes hat sich die Person entschlossen, ein Fitness Center aufzusuchen und dort mit dem Training zu beginnen. Es gibt sicher viele Motive, mit Fitness und sportlicher Bewegung zu beginnen. Je eher man das tut, desto besser ist es. Eines der zentralen Motive ist in diesem Zusammenhang natürlich die Verbesserung und Stärkung der Gesundheit. So sorgen gezielte Fitness – Aktivitäten, vor allem im Bereich des Ausdauertrainings dafür, dass das Herz-Kreislaufsystem gestärkt wird. Fitness- und Ausdauertraining verbessern die Kondition und die brauchen Menschen, um mit den Anforderungen des Alltags besser fertig zu werden. Das wichtigste Organ in unserem Körper ist das Herz. Es ist der Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Halten wir unser Herz durch Fitness – Aktivitäten auf einem hohen Leistungslevel, dann ist es stark genug, um alle Alltagsanforderungen konditionell zu meistern.

Fitness – Aktivitäten sorgen aber nicht nur dafür, dass wir ausdauernder werden. So kann man auch die Muskulatur durch ein spezielle Fitness – Krafttraining so weit kräftigen, dass man körperlich nicht nur stärker wird, sondern sich auch stärker fühlt. Starke Menschen meistern vieles im Leben leichter, so dass ihnen das Leben im Allgemeinen viel leichter fällt. Eine kräftige und gut trainierte Muskulatur beugt auch Haltungsschäden und somit vielen Beschwerden vor, die aufgrund dieser Schäden erst entstehen. Beispielhaft sind dafür Rückenschmerzen. Eine durch Fitness- und Krafttraining gekräftigte Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule, so dass diese weniger anfällig für Verschleißerscheinungen wird.