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Warum ist Basenfasten so wichtig? Unserer schnelllebigen Zeit kann sich kaum jemand entziehen. Leider ist mit den modernen Lebensumständen in den meisten Fällen auch eine falsche Ernährung verbunden. Es muss schnell gehen und soll nicht viel kosten, was wir tagsüber essen. Wer hat schon Zeit, die Zutaten für seine Mahlzeiten mit Bedacht auszusuchen und zuzubereiten, geschweige denn, in Ruhe zu essen? Die Folgen sind allerdings fatal, denn der Köper übersäuert durch die falsche Ernährung und durch stressige Lebensumstände. Damit keine bleibenden Schäden entstehen und vielen Krankheiten die Grundlage für deren Entstehung entzogen wird, sollten gerade stressgeplagte Menschen regelmäßig Basenfasten durchführen. Durch diese Maßnahme wird der Körper auf schonende Weise entsäuert. Es erfolgt eine Entschlackung und Ableitung der vorhandenen Giftstoffe und Schlacken, die sich im Lauf der vergangenen Jahre in den Gefäßen gebildet haben. Durch Basenfasten wird der Organismus dazu veranlasst, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es kommt zu einer deutlichen Verbesserung des Wohlbefindens. Risikofaktoren, wie erhöhte Blutfettwerte, Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und Übergewicht pendeln sich ganz von selbst auf ein Normalmaß ein. Diese Veränderung wird als Wohltat empfunden. Viele Menschen, die es bereits mit Basenfasten probiert haben, wissen die positive Wirkung der Gesund-Diät durchaus zu schätzen und wiederholen sie in regelmäßigen Abständen. Eine Basen-Diät kann man entweder in eigener Regie durchführen oder man begibt sich zu diesem Zweck in erfahrene Betreuung. Besonders für Menschen, die zum ersten Mal eine Basen-Diät durchführen möchten, ist eine therapeutische, fachmännische Betreuung zu empfehlen. Darüber hinaus kann durch Einbeziehung der Basen-Diät Laborwerte eine individuelle Diät zusammengestellt werden. Der Erfolg wird damit auf sichere Beine gestellt.

Manche halten sich an den BMI (Body Mass Index), wenn es darum geht, ab wann sie mit der Almased Diät beginnen müssten. Andere wiederum messen ihren Bauchumfang, weil sie sich daran halten, was Experten über den Zusammenhang zwischen zu viel Bauchfett und Gefahren für die Gesundheit sagen. Wieder Andere beginnen schleunigst mit der Almased Diät, sobald die Hose oder der Rock vom letzten Sommer nicht mehr so gut passt oder wenn ein kritischer Blick in den Spiegel Rundungen zeigt, wo noch vor einigen Monaten keine waren. Es gibt ganz unterschiedliche Motivationen mit der Almased Diät zu beginnen, so wie es auch verschiedene Menschen gibt. Manchen Personen ist es ganz egal, wenn sie beim Kauf neuer Kleider plötzlich eine Konfektionsgröße mehr brauchen, während es auch solche Menschen gibt, die in Angst und Schrecken verfallen, wenn die Bluse oder das Hemd nicht mehr so locker sitzt, wie früher. Wem es ganz extrem um die eigene Optik geht, wird viel früher bereit sein, mit der Almased  Diät zu beginnen. Wer aber damit leben kann, dass im Lauf der Jahre immer mehr Pfunde dazukommen, hat vermutlich weniger Motivation für die Almased Diät. Spätestens, wenn aber die Kniegelenke nicht mehr so mitmachen oder die Laborwerte und das EKG bei der Routineuntersuchung Grund zur Sorge geben, denkt dann doch jeder Übergewichtige darüber nach, mit der Almased Diät etwas für die Gesundheit tun zu wollen. Unabhängig von der Optik ist die Gesundheit eine der wichtigsten Gründe, die für die Almased Diät sprechen – je früher damit begonnen wird,  umso besser ist es.

Eine gute Diät zum Abnehmen ist eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt und die beste Diät ist eigentlich überhaupt keine Diät sondern einfach nur eine gesunde und natürliche Ernährung. Zum Abnehmen muß man natürlich auch ausreichend bewegen, aber ohne richtige Ernährung wird man auch mit einem Fitnesstraining keinen oder nur kaum Erfolg erzielen.Ein Diätplan basierend auf einer natürlichen Ernährung ist langfristig immer die beste Lösung. Mit einer Hungerkur oder einer schnellen Diät, wie einer Suppen Diät basierend auf Kohlsuppe, abnehmen wollen führt unweigerlich zu einem Jo-Jo-Effekt. Bei einer stark eingeschränkten Kalorieneinnahme schaltet der Körper auf Sparflamme um, um auf diese Weise Energie zu sparen. Der Stoffwechsel verlangsamt, man ist müde abgeschlafft, leicht gereizt und nimmt, obwohl man hungert, nur wenig ab. Eine Hungerdiät ist immer eine kurzweilige Diät, man kann sich ja schließlich nicht den Rest des Lebens aushungern. Nach dem Beenden der Diät schaltet der Körper jedoch nicht wieder sofort aus seinen normalen Rythmus um, muß sich erst wieder erholen und sein Stoffwechsel erhöht sich dann auch nur langsam. Bei einer normalen Kalorieneinnahme schlägt das Essen dann doppelt so hart an und man nimmt wieder schnell zu. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Oft nimmt man selbst mehr zu als man bei der 1-2 wöchigen Hungerkur abgenommen hatte.Wer erfolgreich abnehmen und sein Idealgewicht auf die Dauer halten will braucht darum eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt. Ein paar Tipps um Kalorien einzusparen oder mehr zu verbrennen ohne daß man sich dabei aushungern muß und der Körper auf Sparflamme umschaltet:Lebensmittel: Wenn irgendwie möglich sollte man sich nur mit frischen, natürlichen, nicht industriell verarbeiteten Lebensmitteln ernähren. Dazu gehören Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Obst und Gemüse.Zuckerhaltige Limonaden, gesüßte Fruchtsäfte, Weißbrot, Kuchen und Süßigkeiten sollte man vermeiden. Zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel werden schneller verdaut, erhöhen schnell die Blutzuckerwerte und stimulieren den Körper zu einer vermehrten Produktion von Insulin, um die Blutzuckerwerte wieder zu normalisieren. Die überschüssigen Kalorien werden so als Fett gespeichert und die große Menge an Insulin senkt den Blutzuckerspiegel so weit daß man schon nach kurzer Zeit wieder hungrig ist. Diese Art von Lebensmitteln ist darum eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit.Unverarbeitete Lebensmittel dagegen werden nur langsam verdaut, ohne daß es zu einer erhöhten Insulinproduktion kommt, und sättigen darum für viele Stunden. Eine Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln ist darum ideal für eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt.Kleine Mahlzeiten: Anstatt 2-3 große Mahlzeiten am Tag zu konsumieren ist es besser um dafür mehrere, 5-6, kleiner Mahlzeiten einzunehmen. Essen erhöht den Stoffwechsel und mit 5-6 kleineren Mahlzeiten bleibt der Stoffwechsel dan ganzen Tag über hoch. Darüber hinaus ist man so auch weniger geneigt um zwischen den Mahlzeiten zu naschen.Wasser trinken: Viel Wasser trinken ist gesund, füllt den Magen und unterdrückt ein Hungergefühl. Mit einem großen Glas Wasser vor jeder Mahlzeit wird man schneller satt sein.Langsam essen: Wer schnell isst wird mehr essen als Er nötig hat. Der Körper braucht eine Weile um zu registrieren daß Es satt ist. Wer schnell isst hat dann schon mehr Kalorien eingenommen als zur Sättigung erforderlich waren. Darum sollte man sich immer die Zeit zum Essen nehmen und von jedem bissen genießen.Mehr Bewegung: Ohne ausreichend zu bewegen ist keine Diät komplett und Dies gilt auch für eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt. Wer richtig und gezielt abnehmen will sollte seine Diät darum immer mit einem zusätzlichem Fitnessprogramm ergänzen. Extra Bewegung verbraucht extra Kalorien, verschnellt den Stoffwechsel und führt zum Muskelaufbau. Muskeln verbrauchen Energie und mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie und man wird schneller und gesünder abnehmen.

Wer sich in der heutigen Zeit mit dem Internet umfangreich auskennt, der wird durchaus wissen, dass sich hier nicht mehr nur Informationen recherchieren lassen, sondern vielmehr auch interessante Projekte den Umgang mit dem World Wide Web weit attraktiver machen. So ist es selbstverständlich geworden, dass Millionen Menschen nicht nur hierzulande im Zweifelsfall im Internet nach den nötigen Produkten und Informationen suchen.Mit einer renommierten Suchmaschine ist es beispielsweise noch weit einfacher auch im Bereich Haarausfall das richtige Haarausfall Forum ausfindig zu machen. Besonders im Hinblick auf den Haarausfall ist es nicht immer ganz so einfach, den richtigen Ansprechpartner zu finden.Seitens der Industrie ist es natürlich nun einmal so, dass einem als Verbraucher die unterschiedlichsten Produkte als hilfreich und unterstützend angeboten werden. Doch für die meisten Menschen stellt sich die Frage, ob diese Produkte wirklich im Bereich der Haarpflege so gut sind oder ob man diese nicht vielleicht sogar als eher schädlich einstufen sollte. So kann sowohl der Friseur, als auch das World Wide Web mit seinen Foren und Webseiten sehr gute Dienste leisten, einmal mehr wichtige Erfahrungsberichte entsprechend zu erhalten. Millionen Menschen sind selbstverständlich auch hierzulande immer wieder auf der Suche nach Menschen die vielleicht das gleiche Schicksal plagt und mit denen man vielleicht im Bereich von Haarausfall zusammen kommen kann, um sich an der einen oder anderen Stelle eingehend zu unterhalten. In einem solchen Forum ist das aber eigentlich kein Problem, die richtigen Ansprechpartner zu finden. Im Gegenteil in einem solchen Forum ist es eher sehr einfach die richtigen Tipps, Tricks und Erfahrungsberichte von anderen Menschen ins Auge fassen zu können. Und so erfährt man auch manches Mal, ob die angebotenen Haarausfall Produkte hilfreich sind oder ob letztlich nur der Geldbeutel etwas schmäler geworden ist. Sicherlich sind dies alles keine ärztlichen Meinungen, aber oftmals sind reale Erfahrungen doch hilfreicher.

Wellness ist seit einigen Jahren ein regelrechter Trend geworden. Immer mehr Menschen suchten neben der normalen Urlaubserholung noch mehr in ihren freien Tagen. Sie wollten nicht mehr nur am Strand liegen, sondern ein Rundum Entspannungsprogramm genießen. Der Bereich Wellnessurlaub eroberte den Urlaubsmarkt. Zahlreiche Hotels bauten ihr Angebot um oder erweiterten es, Massagen und Bäder, TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), Sauna und vieles mehr wurde dem Urlauber angeboten. In Verbindung mit wunderschön gestalteten Badelandschaften und ausgewogenen Mahlzeiten nahmen immer mehr Menschen diese Urlaubsangebote wahr. Aber auch zuhause wurde Wellness mehr und mehr in das Leben integriert. Das fing schon bei der Gestaltung des Badezimmers an, Fliesen wurden erneuert, großzügige Badewannen eingebaut, Lichteffekte gesetzt und Pflanzen aufgestellt. Körperöle, pflegende Cremes und Duftsteine zogen ein und auch verschiedene Massageformen, wie beispielsweise Hot Stone Massage oder Kräuterstempel, wurden für den Hausgebrauch hergestellt. Da darf natürlich auch die Wellnessmusik nicht fehlen, wer kennt sie nicht, die sanften Klänge die man während einer Massage hören kann. Tatsache ist, Musik hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Seele, besonders im Bereich Wellness- und Entspannungsmusik kann sie einen großen Einfluss haben. Wellnessmusik zeichnet sich vor allem durch ihre Harmonie aus. Die Klänge sind weich, die Musik fließend, lässt man sich darauf ein, dann entspannt sich der Körper und wird weich. Die Muskeln enthärten sich, die Energie kann wieder fließen. Wer diese Musik zum Beispiel während eines Bades hört, wird die Wirkung sicherlich als sehr angenehm empfinden. Aber auch eine Ruhestunde, immer mal zwischendurch, entspannt die Nerven merklich und man wird ruhiger. Mit dieser Form der Musik kann man selbst einen großen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden nehmen. Man muss es ja nicht jeden Tag hören, aber eine feste Zeit in der Woche, die nur zum Entspannen und Abschalten gedacht ist und frei gehalten wird, kann deutliche Verbesserungen im stressigen Alltag erbringen.

Unbehaarte, glatte Haut gilt in der heutigen Zeit als schön und ist eine Voraussetzung für Attraktivität. Dies gilt vor allem für Frauen, jedoch möchten auch immer mehr Männer keine haarigen Hautpartien haben. Um die Haare zu entfernen gibt es unterschiedliche Techniken. Die einfachste und meist verwendete ist das rasieren. Damit werden die Haare oberhalb der Haut abgeschnitten und wachsen bald wieder nach, so dass man immer wieder nachrasieren muss. Das kann ganz schön lästig werden, vor allem wenn man mehrere und großflächigere Hautpartien hat, die man rasieren muss. In solchen Fällen ist eine dauerhafte Haarentfernung die bessere Alternative. Und sie ist möglich. Zum Beispiel durch neue Methode der ILP-Lichttechnik. Bei dieser Technik wird mit kurzen Lichtblitzen gearbeitet mit „intense pulsed light“ abgekürzt ILP, was den Namen erklärt. Wer dabei an Laser denkt, liegt nicht ganz richtig. Beim Laser wird nur mit einer einzelnen, festgelegten Wellenlänge gearbeitet. Die ILP-Technik verwendet dagegen das komplette Spektrum einer Lichtquelle, in dem Fall Xenon. Xenon liefert eine hochenergetische Lichtquelle. Durch die Lichtblitze, die mittels eines Applikators, in die Haut eingebracht werden, werden die Haarwurzeln zerstört und zwar dauerhaft. Eine Voraussetzung ist allerdings, dass sich die Haare gerade in der Wachstumsphase befinden. Das ist immer bei etwa einem Drittel der Haare gleichzeitig der Fall. Das bedeutet aber auch, dass eine solche Behandlung mehrmals durchgeführt werden muss, bis alle Haare erfasst wurden. Die ILP-Technik ist eine schmerzfreie Technik, was für viele Personen nicht unwichtig ist. Sie ist aber auch eine sichere Technik. Denn obwohl mit hochenergetischen Strahlen gearbeitet wird, sind sie weder mit UV-Licht und ähnlichem verwandt, was bedeutet, dass durch ILP keine erhöhtes Hautkrebsrisiko besteht, noch mit dem bereits erwähnten Laserlicht, weshalb auch keine Verbrennungsgefahr besteht. Im Vergleich ist diese Methode auch noch recht kostengünstig und wer sich dafür interessiert, sollte sich am besten ein paar Informationen holen und sich von Fachleuten beraten lassen.

Es ist eigentlich nicht nachvollziehbar, warum viele Menschen keinen besonders großen Wert auf ihre Schlafgelegenheit und hier im Speziellen auf die Matratzen legen. Vor allem dann, wenn Matratzen durchgelegen sind, tragen sie selten zu einem erholsamen Schlaf bei. Gut einschlafen und am Morgen erholt aufwachen zu können, hängt maßgeblich davon ab, wie das Bett ausgestattet ist, in dem man die Nacht verbringt. Je mehr Gewicht ein Mensch auf die Waage bringt, um so härter sollte die gewählte Matratze ausfallen. Selbst wer über eine hochwertige Matratze verfügt und dennoch über Schlafstörungen klagt, sollte einmal an eine Neuanschaffung denken. Neben Matratzen sind es auch Lattenroste, auf die das Augenmerk gerichtet werden sollte. Sie können zu einer optimalen Lage des Körpers beitragen.

Wer jetzt der Meinung ist, besonders viel in Matratzen investieren zu müssen um die passende zu finden, der irrt. Für einen erholsamen Schlaf ist es von entscheidender Bedeutung, ob die vorhandene Matratze zu den eigenen Ansprüchen und Bedürfnissen passt. Es empfiehlt sich, nicht erst darauf zu warten, dass Rückenbeschwerden den Schlaf beeinträchtigen, sondern frühzeitig zu handeln. Erholsames Schlafen trägt doch maßgeblich dazu bei, am Tag den Anforderungen, die sich stellen, gewachsen zu sein. Dies sollte niemand vergessen, der sich vielleicht gar nicht mehr daran erinnern kann, wann er seine vorhandene Matratze einmal gekauft hat. Auch den hygienischen Aspekt gilt es hier zu beachten. Matratzenschoner sind immer empfehlenswert, da diese sich prima in der Maschine waschen lassen. Gerade Allergiker sind darauf angewiesen, vor allem im Schlafzimmer dafür zu sorgen, dass Hausstaub keine Chance hat.

Frauen genießen in den meisten Fällen eine Schwangerschaft sehr. In den ersten drei Monaten sieht man zwar noch nicht so viel, aber das Wissen um ein Baby lässt viele Frauen von innen heraus strahlen. Doch ab dem 3. Monat fängt das Bäuchlein an rund zu werden, es werden ein paar Kilos Körpergewicht mehr und manchmal spürt man schon die Bewegungen des Babys.

Alles wunderschön, wenn man nicht als Frau eines Morgens vor dem Spiegel steht und sich über die kleinen auftretenden Streifen wundert. Während die Gesichtshaut während der Schwangerschaft oftmals strahlender und glatter wirkt, sieht es unter der Bekleidung oft ganz anders aus. Tatsächlich leidet jede zweite Schwangere unter den auftretenden Schwangerschaftsstreifen. Die Bildung der Dehnungs Streifen ist nicht allein bedingt durch die Gewichtszunahme, sie wird begünstigt durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft. Das Bindegewebe des Bauches wird durch die Vergrößerung des Umfangs stark beansprucht. An besonders belasteten Stellen reißt die Haut unterhalb der Oberhaut leicht ein, daher nennt man die Streifen auch Hautrisse, und es bilden sich zunächst bläuliche Streifen, die dann mit der Zeit weiß werden. Leider kann man sie nicht vollständig vermeiden, aber man kann versuchen der Streifenbildung entgegen zu wirken. Zum einen sollte man während der Schwangerschaft nicht unkontrolliert zunehmen. Der behandelnde Arzt kann sicherlich darüber Auskunft geben wie viele Kilos im Normalbereich liegen und daran sollte man sich ein wenig orientieren. Zum anderen kann das Bindegewebe durch zusätzliche Massagen mit speziellen Lotionen gestärkt werden. Verschiedene Lotionen sind zusätzlich mit Vitamin A Säure angereichert, die Massage stärkt das Gewebe. Außerdem sind solche angenehmen „Streicheleinheiten“ auch sehr angenehm für Mutter und Kind. Gerade in den letzten Monaten, wo das Leben mitunter ein bisschen beschwerlich wird, sind solche Massagestunden nicht nur effektiv gegen die Streifenbildung, sondern auch wohltuend für Körper und Seele. Gemeinsam mit dem Partner lassen sie sich besonders schön genießen.

Man muss kein Markt- oder Finanzexperte sein, um zu erkennen, dass die Lage vielerorts etwas schwieriger geworden ist. Günstige Wellnessreisen und preiswerte Aufenthalte in unterschiedlichen Hotels, das sind die Stichworte, nach denen nun viele Menschen auf der Suche sind. Und wer sich schlau macht, wird schnell zu der Erkenntnis kommen, dass der Schlüssel für günstige Wellnessreisen generell im Kurzurlaub zu suchen ist.

Viele Unternehmen und Tourismusbüros führen seit geraumer Zeit vermehrt solche Angebote, die sich speziell für einen Aufenthalt von wenigen Tagen spezialisiert haben. Auch ein verlängertes Wochenende kann bereits Anlass genug sein, das Weite zu suchen und sich in einer der vielen Erholungsoasen, die zum Beispiel Polen zu bieten hat, wieder zu erden, wie man so schön sagt. Günstige Wellnessreisen und Gesundheitsreisen in Form eines Kurzurlaubs ermöglichen eine ganzheitliche Regeneration von Körper und Geist, ohne sich zu sehr auf das Befinden der Geldbörse auszuwirken.

Wer sich für die Recherche im Internet ein wenig mehr Zeit lässt und die unterschiedlichen Angebote und Preise miteinander vergleicht, der kann davon ausgehen, dass die besten Angebote für einen 3-tägigen Aufenthalt in einem renommierten Wellnessresort bereits unter 100 Euro zu haben sind.

Da es sich bei diesen Erholung- und Gesundheitsreisen nun um wirklich günstige Wellnessreisen handelt, ist es auch möglich, mehrmals im Jahr diesem Fest der Sinne nachzugehen und der ganzheitlichen Entspannung zu frönen. Für viele Menschen stellt diese Möglichkeit eine schöne Alternative zum herkömmlichen Urlaub, der, auch wenn er wesentlich länger ist, nur ein Mal im Jahr für Erholung sorgt, dar.

Wer sich nun auf der Suche nach geeigneten Gesundheitsreisen befindet, um etwaige körperliche Leiden zu lindern, sollte die Möglichkeit eines Kurzurlaubs nicht außer Acht lassen. Ein tolles Preis/Leistungsverhältnis ist genau wie die ganzheitliche Erholung oftmals garantiert. Auch hier gilt eben definitiv, dass der gewinnt, der schlau vergleicht.

Viele Menschen legen Wert auf gutes Aussehen. Insbesondere eine schöne Haut, gepflegtes Haar und gesunde Nägel stehen ganz oben auf der Wunschliste eitler Menschen. Besonders deutlich kennzeichnet die Haut die Gesundheit und Attraktivität eines Menschen. Kosmetik soll helfen, die Haut einerseits zu pflegen und andererseits zu verschönern. Allerdings kann Kosmetik auch die Haut angreifen, weshalb der Trend zur Bio-Kosmetik in den letzten Jahren deutlich geworden ist.

Bio-Kosmetik ist für die Haut verträglicher wie auch umweltfreundlicher. Diese zweifache Funktion von natürlichen Kosmetikprodukten wird seit einigen Jahren von Verbrauchern verstärkt nachgefragt. Kosmetik aus natürlichen Rohstoffen konnte lange Zeit aus der Hippie-Schublade nicht entkommen, ist seit dem 21. Jahrhundert jedoch im Trend und stärker gefragt denn je. Nicht nur Promis aus Hollywood setzen auf natürliche Kosmetik – Bio-Kosmetik hat auch die Verbraucher von seiner Qualität überzeugt: Die natürlichen Produkte vermindern allergische Reaktionen auf Kosmetika und schonen die Haut. Aus kontrolliert biologischen Anbau soll die Qualität der Rohstoffe in dem Kosmetikprodukt gesichert werden. Zudem werden für Bio-Kosmetik lediglich natürliche Stoffe verwendet. Häufig verzichten Hersteller von Bio-Kosmetik auch auf Tierversuche mit dem Argument, da die Unbedenklichkeit der Produkte bereits ohne Tierversuche versichert werden kann.

Die wichtigsten Kriterien für gute Qualität von Kosmetik ist, dass das Produkt Akne nicht bevorteilt oder allergische Reaktionen verursacht. Dieses Kriterium kann Bio-Kosmetik erfüllen, da es kaum oder gar keine Chemikalien beinhaltet und deshalb weniger oft allergische Reaktionen verursacht. Natürliche Kosmetikprodukte verzichten insbesondere auf Silikone, Paraffine und Glyzerine – Stoffe die Poren der Haut verstopfen und Hautprobleme verursachen. Ein zweites Geheimnis der Bio-Kosmetik ist, dass sie auch auf Düfte und Konservierungsstoffe verzichten und damit die Haut schonen.

Beim Einkauf von Bio-Kosmetik sollte darauf geachtet werden, dass die Produkte vertrauensvolle Siegel wie “Kontrollierte Natur-Kosmetik” vom Bundesverband deutschen Industrie- und Handelsunternehmen (BDIH) oder “NaTrue” vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) tragen. Da es keine gesetzlichen Vorschriften zur Bio-Kosmetik gibt, sollten fantasievolle Siegel kritisch betrachtet werden.