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Warum ist Basenfasten so wichtig? Unserer schnelllebigen Zeit kann sich kaum jemand entziehen. Leider ist mit den modernen Lebensumständen in den meisten Fällen auch eine falsche Ernährung verbunden. Es muss schnell gehen und soll nicht viel kosten, was wir tagsüber essen. Wer hat schon Zeit, die Zutaten für seine Mahlzeiten mit Bedacht auszusuchen und zuzubereiten, geschweige denn, in Ruhe zu essen? Die Folgen sind allerdings fatal, denn der Köper übersäuert durch die falsche Ernährung und durch stressige Lebensumstände. Damit keine bleibenden Schäden entstehen und vielen Krankheiten die Grundlage für deren Entstehung entzogen wird, sollten gerade stressgeplagte Menschen regelmäßig Basenfasten durchführen. Durch diese Maßnahme wird der Körper auf schonende Weise entsäuert. Es erfolgt eine Entschlackung und Ableitung der vorhandenen Giftstoffe und Schlacken, die sich im Lauf der vergangenen Jahre in den Gefäßen gebildet haben. Durch Basenfasten wird der Organismus dazu veranlasst, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es kommt zu einer deutlichen Verbesserung des Wohlbefindens. Risikofaktoren, wie erhöhte Blutfettwerte, Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und Übergewicht pendeln sich ganz von selbst auf ein Normalmaß ein. Diese Veränderung wird als Wohltat empfunden. Viele Menschen, die es bereits mit Basenfasten probiert haben, wissen die positive Wirkung der Gesund-Diät durchaus zu schätzen und wiederholen sie in regelmäßigen Abständen. Eine Basen-Diät kann man entweder in eigener Regie durchführen oder man begibt sich zu diesem Zweck in erfahrene Betreuung. Besonders für Menschen, die zum ersten Mal eine Basen-Diät durchführen möchten, ist eine therapeutische, fachmännische Betreuung zu empfehlen. Darüber hinaus kann durch Einbeziehung der Basen-Diät Laborwerte eine individuelle Diät zusammengestellt werden. Der Erfolg wird damit auf sichere Beine gestellt.

Manche halten sich an den BMI (Body Mass Index), wenn es darum geht, ab wann sie mit der Almased Diät beginnen müssten. Andere wiederum messen ihren Bauchumfang, weil sie sich daran halten, was Experten über den Zusammenhang zwischen zu viel Bauchfett und Gefahren für die Gesundheit sagen. Wieder Andere beginnen schleunigst mit der Almased Diät, sobald die Hose oder der Rock vom letzten Sommer nicht mehr so gut passt oder wenn ein kritischer Blick in den Spiegel Rundungen zeigt, wo noch vor einigen Monaten keine waren. Es gibt ganz unterschiedliche Motivationen mit der Almased Diät zu beginnen, so wie es auch verschiedene Menschen gibt. Manchen Personen ist es ganz egal, wenn sie beim Kauf neuer Kleider plötzlich eine Konfektionsgröße mehr brauchen, während es auch solche Menschen gibt, die in Angst und Schrecken verfallen, wenn die Bluse oder das Hemd nicht mehr so locker sitzt, wie früher. Wem es ganz extrem um die eigene Optik geht, wird viel früher bereit sein, mit der Almased  Diät zu beginnen. Wer aber damit leben kann, dass im Lauf der Jahre immer mehr Pfunde dazukommen, hat vermutlich weniger Motivation für die Almased Diät. Spätestens, wenn aber die Kniegelenke nicht mehr so mitmachen oder die Laborwerte und das EKG bei der Routineuntersuchung Grund zur Sorge geben, denkt dann doch jeder Übergewichtige darüber nach, mit der Almased Diät etwas für die Gesundheit tun zu wollen. Unabhängig von der Optik ist die Gesundheit eine der wichtigsten Gründe, die für die Almased Diät sprechen – je früher damit begonnen wird,  umso besser ist es.

Eine gute Diät zum Abnehmen ist eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt und die beste Diät ist eigentlich überhaupt keine Diät sondern einfach nur eine gesunde und natürliche Ernährung. Zum Abnehmen muß man natürlich auch ausreichend bewegen, aber ohne richtige Ernährung wird man auch mit einem Fitnesstraining keinen oder nur kaum Erfolg erzielen.Ein Diätplan basierend auf einer natürlichen Ernährung ist langfristig immer die beste Lösung. Mit einer Hungerkur oder einer schnellen Diät, wie einer Suppen Diät basierend auf Kohlsuppe, abnehmen wollen führt unweigerlich zu einem Jo-Jo-Effekt. Bei einer stark eingeschränkten Kalorieneinnahme schaltet der Körper auf Sparflamme um, um auf diese Weise Energie zu sparen. Der Stoffwechsel verlangsamt, man ist müde abgeschlafft, leicht gereizt und nimmt, obwohl man hungert, nur wenig ab. Eine Hungerdiät ist immer eine kurzweilige Diät, man kann sich ja schließlich nicht den Rest des Lebens aushungern. Nach dem Beenden der Diät schaltet der Körper jedoch nicht wieder sofort aus seinen normalen Rythmus um, muß sich erst wieder erholen und sein Stoffwechsel erhöht sich dann auch nur langsam. Bei einer normalen Kalorieneinnahme schlägt das Essen dann doppelt so hart an und man nimmt wieder schnell zu. Der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Oft nimmt man selbst mehr zu als man bei der 1-2 wöchigen Hungerkur abgenommen hatte.Wer erfolgreich abnehmen und sein Idealgewicht auf die Dauer halten will braucht darum eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt. Ein paar Tipps um Kalorien einzusparen oder mehr zu verbrennen ohne daß man sich dabei aushungern muß und der Körper auf Sparflamme umschaltet:Lebensmittel: Wenn irgendwie möglich sollte man sich nur mit frischen, natürlichen, nicht industriell verarbeiteten Lebensmitteln ernähren. Dazu gehören Vollkornprodukte, mageres Fleisch, Obst und Gemüse.Zuckerhaltige Limonaden, gesüßte Fruchtsäfte, Weißbrot, Kuchen und Süßigkeiten sollte man vermeiden. Zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel werden schneller verdaut, erhöhen schnell die Blutzuckerwerte und stimulieren den Körper zu einer vermehrten Produktion von Insulin, um die Blutzuckerwerte wieder zu normalisieren. Die überschüssigen Kalorien werden so als Fett gespeichert und die große Menge an Insulin senkt den Blutzuckerspiegel so weit daß man schon nach kurzer Zeit wieder hungrig ist. Diese Art von Lebensmitteln ist darum eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit.Unverarbeitete Lebensmittel dagegen werden nur langsam verdaut, ohne daß es zu einer erhöhten Insulinproduktion kommt, und sättigen darum für viele Stunden. Eine Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln ist darum ideal für eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt.Kleine Mahlzeiten: Anstatt 2-3 große Mahlzeiten am Tag zu konsumieren ist es besser um dafür mehrere, 5-6, kleiner Mahlzeiten einzunehmen. Essen erhöht den Stoffwechsel und mit 5-6 kleineren Mahlzeiten bleibt der Stoffwechsel dan ganzen Tag über hoch. Darüber hinaus ist man so auch weniger geneigt um zwischen den Mahlzeiten zu naschen.Wasser trinken: Viel Wasser trinken ist gesund, füllt den Magen und unterdrückt ein Hungergefühl. Mit einem großen Glas Wasser vor jeder Mahlzeit wird man schneller satt sein.Langsam essen: Wer schnell isst wird mehr essen als Er nötig hat. Der Körper braucht eine Weile um zu registrieren daß Es satt ist. Wer schnell isst hat dann schon mehr Kalorien eingenommen als zur Sättigung erforderlich waren. Darum sollte man sich immer die Zeit zum Essen nehmen und von jedem bissen genießen.Mehr Bewegung: Ohne ausreichend zu bewegen ist keine Diät komplett und Dies gilt auch für eine Diät ohne Jo-Jo-Effekt. Wer richtig und gezielt abnehmen will sollte seine Diät darum immer mit einem zusätzlichem Fitnessprogramm ergänzen. Extra Bewegung verbraucht extra Kalorien, verschnellt den Stoffwechsel und führt zum Muskelaufbau. Muskeln verbrauchen Energie und mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie und man wird schneller und gesünder abnehmen.

Wer sich in der heutigen Zeit mit dem Internet umfangreich auskennt, der wird durchaus wissen, dass sich hier nicht mehr nur Informationen recherchieren lassen, sondern vielmehr auch interessante Projekte den Umgang mit dem World Wide Web weit attraktiver machen. So ist es selbstverständlich geworden, dass Millionen Menschen nicht nur hierzulande im Zweifelsfall im Internet nach den nötigen Produkten und Informationen suchen.Mit einer renommierten Suchmaschine ist es beispielsweise noch weit einfacher auch im Bereich Haarausfall das richtige Haarausfall Forum ausfindig zu machen. Besonders im Hinblick auf den Haarausfall ist es nicht immer ganz so einfach, den richtigen Ansprechpartner zu finden.Seitens der Industrie ist es natürlich nun einmal so, dass einem als Verbraucher die unterschiedlichsten Produkte als hilfreich und unterstützend angeboten werden. Doch für die meisten Menschen stellt sich die Frage, ob diese Produkte wirklich im Bereich der Haarpflege so gut sind oder ob man diese nicht vielleicht sogar als eher schädlich einstufen sollte. So kann sowohl der Friseur, als auch das World Wide Web mit seinen Foren und Webseiten sehr gute Dienste leisten, einmal mehr wichtige Erfahrungsberichte entsprechend zu erhalten. Millionen Menschen sind selbstverständlich auch hierzulande immer wieder auf der Suche nach Menschen die vielleicht das gleiche Schicksal plagt und mit denen man vielleicht im Bereich von Haarausfall zusammen kommen kann, um sich an der einen oder anderen Stelle eingehend zu unterhalten. In einem solchen Forum ist das aber eigentlich kein Problem, die richtigen Ansprechpartner zu finden. Im Gegenteil in einem solchen Forum ist es eher sehr einfach die richtigen Tipps, Tricks und Erfahrungsberichte von anderen Menschen ins Auge fassen zu können. Und so erfährt man auch manches Mal, ob die angebotenen Haarausfall Produkte hilfreich sind oder ob letztlich nur der Geldbeutel etwas schmäler geworden ist. Sicherlich sind dies alles keine ärztlichen Meinungen, aber oftmals sind reale Erfahrungen doch hilfreicher.

Die Lavendelpflanze hat sich aus dem Mittelmeerraum seit einigen Jahren auch in unseren Gärten und Terrassen etabliert. Der wunderschöne Duft des Lavendels kann man auch als ätherisches Lavendelöl genießen, die heilende Wirkung des Lavendel ist vielfältig. Als Duftöl verwendet hilft das ätherische Lavendelöl wunderbar zu entspannen. Lavendelöl verbreitet einen leichten und blumigen Duft, ein paar Tropfen des Öles in einer Duftlampe nach dem Arbeitstag und schon nach wenigen Minuten fallen Stress und Anspannung ab. Der Duft des Lavendelöles erfrischt und schenkt neue Lebensgeister. Schon Hildegard von Bingen vertraute auf die Kraft des Lavendels und wusste ihn sehr zu schätzen. Das ätherische Lavendelöl wird mittels Wasserdampf Destillation gewonnen, dazu werden 120kg der kleinen blauen Blütenrispen in getrocknetem Zustand benötigt um einen Liter des schönen Duftöles herzustellen. Lavendelöl kann man auch wunderbar dem Badewasser zugeben, es harmonisiert auch sehr schön mit anderen Ölen. Man kann es zum Beispiel mit Zitronenöl mischen oder auch mit Rosenöl. In Kombination mit Zitronenöl wird der Duft ein wenig leichter und spritziger, mit Rosenöl erhält er eine sehr edle Variante und Note. Das Lavendelöl kann auch sehr schön als Massageöl verwendet werden, der frische Duft belebt und das Öl pflegt die Haut sehr schön. Das ätherische Passionsblumenöl ist ebenfalls ein sehr blumiger und frischer Duft. Auch die Passionsblume hat es auch südlichen Heimatländern nach Deutschland geschafft und ist eine sehr beliebte Garten- und Balkonpflanze geworden. Bezaubernd sind ihre wunderschönen sternförmigen Blüten und ihr zarter Duft. Passionsblumenöl eignet sich ebenfalls sehr schön zur Entspannung, entweder in einer Duftlampe oder einem Duftstein oder aber im Badewasser. Der leichte und zarte Duft der Passionsblume erfrischt, weckt die Lebensgeister und schenkt neue Kraft. Das ätherische Passionsblumenöl kann auch helfen wieder durchatmen zu können. Beide Düfte sind bestens geeignet, um die Raumluft zu erfrischen und schenken einen sehr schönen blumigen und sommerlichen Duft.

Was ein Urlaub wirklich bewegen kann, wird heute kaum noch unterschätzt. Viele Hotels verfügen inzwischen über besondere Einrichtungen, wie zum Beispiel eine Sauna, in der man sich nicht nur herrlich entspannen kann, sondern auch etwas für die Gesundheit tut. Bei der wohltuenden Wellness in Bayern können sich die Gäste intensiv mit dem Thema Sauna befassen. Grundsätzlich gilt für alle, sich vor dem ersten Saunabesuch ärztlich untersuchen zu lassen. Der Besuch der Anlage stellt trotz seiner Vorteile für die Gesundheit auch eine Belastung für den Kreislauf dar. Das bedeutet nicht, dass die Wellness Angebote nicht für herzkranke Urlauber geeignet sind. In Absprache mit den medizinischen Fachkräften wird dann der Saunagang entsprechend verkürzt. Wer noch nie in der Sauna war, braucht eine Anleitung. Urlauber, die das erste Mal eine Sauna betreten, können sich hinsetzen oder hinlegen. Wer sich hinlegt, kann sich fast immer leichter entspannen. Ob man sich dabei auf den Rücken oder auf den Bauch legt, kann jeder selbst entscheiden. Bei den Anbietern von Wellness Bayern können sich die Gäste kleine keilförmige Kissen unter die Beine oder den Kopf liegen, damit sie es bequemer haben. Selbst in einer größeren Sauna wird es eng, wenn sich alle Saunagäste hinlegen. Grundsätzlich ist es üblich, dass man dann sitzt, damit es nicht zu eng wird. Ein wichtiger Punkt ist auch, dass man sich aufsetzt, bevor man die Sauna verlässt. Der Kreislauf muss sich erst der aufrechten Haltung anpassen, sonst droht Schwindel. Selbstverständlich sitzt niemand direkt auf den Holzbänken, sondern auf dem mitgebrachten Handtuch. Die Füße können dann auf die untere Bank gestellt werden. Viele Besucher, die die exklusiven Wellness Angebote annehmen, ziehen die Füße auch auf die Bank auf der sie sitzen, denn das ist eine schonenden Art zu sitzen, auch für den Kreislauf. Wer sich für Wellness Bayern entschieden hat, wird sich auch für die Aroma-Sauna interessieren. Ätherische Öle, die so zum Einsatz kommen, können eine sehr starke Wirkung entwickeln und sind daher besonders beliebte Wellness Angebote. Öle aus der Zitrone helfen bei der Konzentration und wirken depressiven Verstimmungen entgegen. Die Zitrone hilft auch den Gästen, die unter verspannten Muskeln leiden. Am Abend eignet sich das Öl der Zeder. So können sich alle Urlauber leichter entspannen und entsprechend besser schlafen. Für Schwangere ist die Zeder allerdings nicht geeignet. Das Öl gilt als Wehenauslöser und wird in der Geburtshilfe eingesetzt. Wer ätherische Öle in seiner Heimsauna anwenden möchte, sollte bedenken, dass ätherische Öle brennbar sind.

Die Überlegung, ob man sich für eine Brille oder Kontaktlinsen entscheidet, haben schon viele Menschen angestellt. Oftmals ist man unschlüssig darüber, welche Vorteile oder Nachteile sich aus einer Brille oder den Linsen ergeben. Da ist man froh, wenn man sich guten Rat beim Optiker oder Augenarzt einholen kann. Kontaktlinsen gelten als beliebte Ergänzung zur klassischen Brille. Kontaktlinsen gibt es zwar in verschiedenen Ausführungen, wie weiche und harte Linsen, Eintageslinsen, gefärbte Linsen, jedoch haben sie es noch nicht geschafft, die Brille von ihrem Thron zu vertreiben. Auch die immer höher perfektionierte Entwicklung der Linsen hat die Brille in der Beliebtheitsskala noch nicht überholt.
Dabei haben Kontaktlinsen viele Vorteile. Einer der großen Vorteile, der sich gerade bei jungen Leuten einstellt, ist der, dass die kleinen Kunststoffschalen keine Einschränkung im Sport bieten. Eine Brille schränkt bei sportlichen Personen doch recht ein. Ein weiteres Plus liegt im Nicht-Beschlagen der Linsen. Brillenträger kennen das Problem, wenn sie bei trübem oder regnerischem Wetter von draußen nach drinnen gehen und nichts mehr sehen können. Gleichbleibende Schärfe bis hin zum Linsenrand ist ebenfalls gegeben.
Eine der ersten Fragen, die auftreten, sind die nach weichen oder harten Kontaktlinsen. Harte Linsen werden auch formstabile Linsen genannt und werden aus hochwertigen Kunststoffen gefertigt. Sie haben einen guten Tragekomfort und versorgen das Auge besser mit Sauerstoff. Bei der Anpassung der formstabilen Haftschale muss man viel Zeit investieren, denn Augen sehen harte Schalen als Fremdkörper an und wollen diesen auf keinen Fall akzeptieren. Trotzdem raten Augenoptiker und Ärzte zu den harten Kontaktlinsen, da sie durch lange Haltbarkeit und hohen Tragekomfort überzeugen.
Die weichen Linsen sind wasserhaltig, die Augen müssen sich hier jedoch nicht lange an die Kunststoffschalen gewöhnen. Beim Sport können sie mühelos getragen werden, auch beim Wassersport lassen sie sich nicht so leicht aus dem Auge bringen. Die weichen Linsen saugen sich quasi am Auge fest.

Den idealen Urlaub gibt es auch in Deutschland. Wunderschöne Regionen mit unberührter Natur, Heide, Wälder, Berge und Seen, locken die Urlaubswilligen zum Beispiel in den Harz. Wellness im Harz ist ideal für alle, die sich von einem Urlaubswochenende etwas mehr versprechen. Als Gebirge bietet der Harz natürlich auch die verschiedenen Vegetationszonen und ist deshalb für Wanderer besonders interessant. Ein ideales Wellness Wochenende in Deutschland unterhält die Gäste aber auch auf eine besonders entspannende Weise. So gehören eine gute Küche und Angebote rund um die Gesundheit immer zum Programm. Der morgendliche Gang ins Schwimmbad ist eine Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen. Die meisten Wellnesshäuser bieten außerdem die Sauna für alle Gäste, die sich nicht nur entspannen, sondern auch etwas für ihr Immunsystem tun wollen. Urlauber ohne Saunaerfahrung können sich vorher ausgiebig beraten lassen. Ein wichtiger Hinweis für Anfänger, die schöne Wellness im Harz gebucht haben ist, dass man in der trockenen Sauna stärker schwitzt als bei hoher Luftfeuchtigkeit. Urlauber, die normalerweise nicht in die Sauna gehen und keinen Sport treiben, sind es nicht sehr erfrischend und belebend. Die Sauna gibt es bei Wellness Wochenende Deutschland in vielen Varianten. Das türkische Hamam erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die Temperatur beträgt dann bis zu 50°C. Die Luftfeuchtigkeit ist individuell. Auch Dampfbäder mit hoher Luftfeuchtigkeit sind möglich. Beim Hamam steht die gründliche Reinigung im Vordergrund. Dazu werden die Gäste auch bei Wellness Harz mit wohlriechendem Schaum eingerieben und dann später abgewaschen. Die Massage erfolgt auf einem erwärmten Marmorblock. Das Hamam gilt aus ganz besonders entspannend. Die Bio-Sauna wird zwar immer moderner, fällt aber nicht immer tatsächlich unter die typische Sauna. Sie eignet sich vor allem für Gäste, die bei einem Wellness Wochenende Deutschland eine Sauna ausprobieren möchten aber temperaturempfindlich sind. Immer beliebter wird die Infrarot-Kabine. Durch die angenehme Wärme werden auch schmerzende Muskeln oder Knochen behandelt, weshalb die Infrarot-Kabine auch in der Medizin erfolgreich eingesetzt wird. Manche Urlauber nutzen den Aufenthalt in einem Wellnesshotel auch für Farbduschen. Durch eine Bestrahlung über einen bestimmten Zeitraum mit sorgfältig ausgewählten Farben, kann die Stimmung deutlich beeinflusst werden. So wirken rot und gelb anregend und blau beruhigend.

Jetzt, nachdem die Weihnachtstage vorüber sind und die Menschen nach den Fest- und Feiertagen wieder langsam in den Alltag zurück finden, stellt sich bei so manchen Menschen erst jetzt das Gefühl ein, Urlaub zu machen. Zu anstrengend waren die Tage, in denen die Familien besucht werden mussten und vielleicht auch der ganze Weihnachtsstress zunächst einmal wieder abgebaut werden muss. Wer sich jetzt auf einen Kurzurlaub einlassen möchte, kann dies vielleicht einmal im Bereich Wellness versuchen.

Schließlich ist der Begriff Wellness derzeit in aller Munde und die Menschen wissen sehr genau warum. Zum einen geht der Trend in Richtung entspannender Erholung und zum anderen wollen die Menschen endlich wieder einmal vom Alltagsstress abschalten. Einen Wellnessurlaub kann man durchaus auf verschiedene Art und Weise planen und erleben. Entweder sucht man sich ein Hotel, welches ein Wellnessurlaub für ein Wochenende anbietet oder aber man nutzt die Möglichkeit zum Beispiel in den kommenden Osterferien einmal wieder richtig auszuspannen. Hierbei empfiehlt sich dann ein etwas längerer Aufenthalt.

Die Umgebung kann hierbei sofern ein Platz reservierbar ist frei gewählt werden. Dazu bietet das Internet eine ganze Menge Informationen. So lässt sich zum Beispiel ein Wellnesshotel Nordrhein-Westfalen finden, welches sowohl Kurzurlaube als auch langfristige Urlaubsmöglichkeiten anbietet. Einen erholsamen und wohltuenden Wellnessurlaub zu verbringen ist für viele Menschen bereits zu einem unverzichtbaren Gegenstand geworden. Die Seele baumeln zu lassen und sich den entspannenden Massagen und Anwendungen hingeben ist oftmals die Devise für viele. Nordrhein- Westfalen bietet dem Urlauber sowohl ein ausgeprägtes Stadtleben als auch das Leben draußen auf dem Land. Nicht weit vom Hotel entfernt lassen sich also auch je nach Belieben interessante Radtouren oder Stadtrundfahrten unternehmen.

Es gibt wohl nur sehr wenige Frauen, die an ihre Hautpflege kaum einen Gedanken verschwenden müssen. Die Mehrheit von ihnen hat jedoch mit einem anderen Hautproblem zu kämpfen und einige benötigen sogar eine ganz besondere Hautpflege. Dies liegt vor allem daran, dass keine Haut wie die andere ist. Es gibt zum einen grundsätzlich unterschiedliche Hauttypen und manche Frauen haben gar diverse Allergien oder eine äußerst empfindliche Haut, bei der die handelsüblichen Cremes oder Lotionen fehl am Platz wären. Aber ob so oder so – gute Hautpflege Tipps sind für jede Frau nützlich und selbst der eine oder andere Mann kann hiervon profitieren. Und geht es um Hautpflege, so spielt natürlich auch das Alter eine Rolle, denn eine junge Haut braucht einfach andere Pflegemittel – hier spielt, gerade in der Pubertät, nicht selten Akne eine große Rolle. Für Frauen im reiferen Alter werden hingegen eher Mittel gegen Falten von Interesse sein, um die naturbedingte Hautalterung so lange wie möglich hinauszuzögern. Aber unabhängig vom Alter ist es dann wiederum der Hauttyp selber, auf den es bei der Pflege ankommt. Denn trockene Haut zum Beispiel kann schon bei noch recht jungen Menschen auftreten, während so mancher Mittelaltriger vielleicht immer noch gegen seine fettige Haut zu kämpfen haben wird. Auf den Punkt gebracht: es gibt nicht die Hautpflege an sich, sondern dies ist eine sehr individuelle Sache.