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Den idealen Urlaub gibt es auch in Deutschland. Wunderschöne Regionen mit unberührter Natur, Heide, Wälder, Berge und Seen, locken die Urlaubswilligen zum Beispiel in den Harz. Wellness im Harz ist ideal für alle, die sich von einem Urlaubswochenende etwas mehr versprechen. Als Gebirge bietet der Harz natürlich auch die verschiedenen Vegetationszonen und ist deshalb für Wanderer besonders interessant. Ein ideales Wellness Wochenende in Deutschland unterhält die Gäste aber auch auf eine besonders entspannende Weise. So gehören eine gute Küche und Angebote rund um die Gesundheit immer zum Programm. Der morgendliche Gang ins Schwimmbad ist eine Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen. Die meisten Wellnesshäuser bieten außerdem die Sauna für alle Gäste, die sich nicht nur entspannen, sondern auch etwas für ihr Immunsystem tun wollen. Urlauber ohne Saunaerfahrung können sich vorher ausgiebig beraten lassen. Ein wichtiger Hinweis für Anfänger, die schöne Wellness im Harz gebucht haben ist, dass man in der trockenen Sauna stärker schwitzt als bei hoher Luftfeuchtigkeit. Urlauber, die normalerweise nicht in die Sauna gehen und keinen Sport treiben, sind es nicht sehr erfrischend und belebend. Die Sauna gibt es bei Wellness Wochenende Deutschland in vielen Varianten. Das türkische Hamam erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Die Temperatur beträgt dann bis zu 50°C. Die Luftfeuchtigkeit ist individuell. Auch Dampfbäder mit hoher Luftfeuchtigkeit sind möglich. Beim Hamam steht die gründliche Reinigung im Vordergrund. Dazu werden die Gäste auch bei Wellness Harz mit wohlriechendem Schaum eingerieben und dann später abgewaschen. Die Massage erfolgt auf einem erwärmten Marmorblock. Das Hamam gilt aus ganz besonders entspannend. Die Bio-Sauna wird zwar immer moderner, fällt aber nicht immer tatsächlich unter die typische Sauna. Sie eignet sich vor allem für Gäste, die bei einem Wellness Wochenende Deutschland eine Sauna ausprobieren möchten aber temperaturempfindlich sind. Immer beliebter wird die Infrarot-Kabine. Durch die angenehme Wärme werden auch schmerzende Muskeln oder Knochen behandelt, weshalb die Infrarot-Kabine auch in der Medizin erfolgreich eingesetzt wird. Manche Urlauber nutzen den Aufenthalt in einem Wellnesshotel auch für Farbduschen. Durch eine Bestrahlung über einen bestimmten Zeitraum mit sorgfältig ausgewählten Farben, kann die Stimmung deutlich beeinflusst werden. So wirken rot und gelb anregend und blau beruhigend.

Die Überlegung, ob man sich für eine Brille oder Kontaktlinsen entscheidet, haben schon viele Menschen angestellt. Oftmals ist man unschlüssig darüber, welche Vorteile oder Nachteile sich aus einer Brille oder den Linsen ergeben. Da ist man froh, wenn man sich guten Rat beim Optiker oder Augenarzt einholen kann. Kontaktlinsen gelten als beliebte Ergänzung zur klassischen Brille. Kontaktlinsen gibt es zwar in verschiedenen Ausführungen, wie weiche und harte Linsen, Eintageslinsen, gefärbte Linsen, jedoch haben sie es noch nicht geschafft, die Brille von ihrem Thron zu vertreiben. Auch die immer höher perfektionierte Entwicklung der Linsen hat die Brille in der Beliebtheitsskala noch nicht überholt.
Dabei haben Kontaktlinsen viele Vorteile. Einer der großen Vorteile, der sich gerade bei jungen Leuten einstellt, ist der, dass die kleinen Kunststoffschalen keine Einschränkung im Sport bieten. Eine Brille schränkt bei sportlichen Personen doch recht ein. Ein weiteres Plus liegt im Nicht-Beschlagen der Linsen. Brillenträger kennen das Problem, wenn sie bei trübem oder regnerischem Wetter von draußen nach drinnen gehen und nichts mehr sehen können. Gleichbleibende Schärfe bis hin zum Linsenrand ist ebenfalls gegeben.
Eine der ersten Fragen, die auftreten, sind die nach weichen oder harten Kontaktlinsen. Harte Linsen werden auch formstabile Linsen genannt und werden aus hochwertigen Kunststoffen gefertigt. Sie haben einen guten Tragekomfort und versorgen das Auge besser mit Sauerstoff. Bei der Anpassung der formstabilen Haftschale muss man viel Zeit investieren, denn Augen sehen harte Schalen als Fremdkörper an und wollen diesen auf keinen Fall akzeptieren. Trotzdem raten Augenoptiker und Ärzte zu den harten Kontaktlinsen, da sie durch lange Haltbarkeit und hohen Tragekomfort überzeugen.
Die weichen Linsen sind wasserhaltig, die Augen müssen sich hier jedoch nicht lange an die Kunststoffschalen gewöhnen. Beim Sport können sie mühelos getragen werden, auch beim Wassersport lassen sie sich nicht so leicht aus dem Auge bringen. Die weichen Linsen saugen sich quasi am Auge fest.

Was ein Urlaub wirklich bewegen kann, wird heute kaum noch unterschätzt. Viele Hotels verfügen inzwischen über besondere Einrichtungen, wie zum Beispiel eine Sauna, in der man sich nicht nur herrlich entspannen kann, sondern auch etwas für die Gesundheit tut. Bei der wohltuenden Wellness in Bayern können sich die Gäste intensiv mit dem Thema Sauna befassen. Grundsätzlich gilt für alle, sich vor dem ersten Saunabesuch ärztlich untersuchen zu lassen. Der Besuch der Anlage stellt trotz seiner Vorteile für die Gesundheit auch eine Belastung für den Kreislauf dar. Das bedeutet nicht, dass die Wellness Angebote nicht für herzkranke Urlauber geeignet sind. In Absprache mit den medizinischen Fachkräften wird dann der Saunagang entsprechend verkürzt. Wer noch nie in der Sauna war, braucht eine Anleitung. Urlauber, die das erste Mal eine Sauna betreten, können sich hinsetzen oder hinlegen. Wer sich hinlegt, kann sich fast immer leichter entspannen. Ob man sich dabei auf den Rücken oder auf den Bauch legt, kann jeder selbst entscheiden. Bei den Anbietern von Wellness Bayern können sich die Gäste kleine keilförmige Kissen unter die Beine oder den Kopf liegen, damit sie es bequemer haben. Selbst in einer größeren Sauna wird es eng, wenn sich alle Saunagäste hinlegen. Grundsätzlich ist es üblich, dass man dann sitzt, damit es nicht zu eng wird. Ein wichtiger Punkt ist auch, dass man sich aufsetzt, bevor man die Sauna verlässt. Der Kreislauf muss sich erst der aufrechten Haltung anpassen, sonst droht Schwindel. Selbstverständlich sitzt niemand direkt auf den Holzbänken, sondern auf dem mitgebrachten Handtuch. Die Füße können dann auf die untere Bank gestellt werden. Viele Besucher, die die exklusiven Wellness Angebote annehmen, ziehen die Füße auch auf die Bank auf der sie sitzen, denn das ist eine schonenden Art zu sitzen, auch für den Kreislauf. Wer sich für Wellness Bayern entschieden hat, wird sich auch für die Aroma-Sauna interessieren. Ätherische Öle, die so zum Einsatz kommen, können eine sehr starke Wirkung entwickeln und sind daher besonders beliebte Wellness Angebote. Öle aus der Zitrone helfen bei der Konzentration und wirken depressiven Verstimmungen entgegen. Die Zitrone hilft auch den Gästen, die unter verspannten Muskeln leiden. Am Abend eignet sich das Öl der Zeder. So können sich alle Urlauber leichter entspannen und entsprechend besser schlafen. Für Schwangere ist die Zeder allerdings nicht geeignet. Das Öl gilt als Wehenauslöser und wird in der Geburtshilfe eingesetzt. Wer ätherische Öle in seiner Heimsauna anwenden möchte, sollte bedenken, dass ätherische Öle brennbar sind.

Wer sich in der heutigen Zeit mit dem Internet umfangreich auskennt, der wird durchaus wissen, dass sich hier nicht mehr nur Informationen recherchieren lassen, sondern vielmehr auch interessante Projekte den Umgang mit dem World Wide Web weit attraktiver machen. So ist es selbstverständlich geworden, dass Millionen Menschen nicht nur hierzulande im Zweifelsfall im Internet nach den nötigen Produkten und Informationen suchen.Mit einer renommierten Suchmaschine ist es beispielsweise noch weit einfacher auch im Bereich Haarausfall das richtige Haarausfall Forum ausfindig zu machen. Besonders im Hinblick auf den Haarausfall ist es nicht immer ganz so einfach, den richtigen Ansprechpartner zu finden.Seitens der Industrie ist es natürlich nun einmal so, dass einem als Verbraucher die unterschiedlichsten Produkte als hilfreich und unterstützend angeboten werden. Doch für die meisten Menschen stellt sich die Frage, ob diese Produkte wirklich im Bereich der Haarpflege so gut sind oder ob man diese nicht vielleicht sogar als eher schädlich einstufen sollte. So kann sowohl der Friseur, als auch das World Wide Web mit seinen Foren und Webseiten sehr gute Dienste leisten, einmal mehr wichtige Erfahrungsberichte entsprechend zu erhalten. Millionen Menschen sind selbstverständlich auch hierzulande immer wieder auf der Suche nach Menschen die vielleicht das gleiche Schicksal plagt und mit denen man vielleicht im Bereich von Haarausfall zusammen kommen kann, um sich an der einen oder anderen Stelle eingehend zu unterhalten. In einem solchen Forum ist das aber eigentlich kein Problem, die richtigen Ansprechpartner zu finden. Im Gegenteil in einem solchen Forum ist es eher sehr einfach die richtigen Tipps, Tricks und Erfahrungsberichte von anderen Menschen ins Auge fassen zu können. Und so erfährt man auch manches Mal, ob die angebotenen Haarausfall Produkte hilfreich sind oder ob letztlich nur der Geldbeutel etwas schmäler geworden ist. Sicherlich sind dies alles keine ärztlichen Meinungen, aber oftmals sind reale Erfahrungen doch hilfreicher.

Die Lavendelpflanze hat sich aus dem Mittelmeerraum seit einigen Jahren auch in unseren Gärten und Terrassen etabliert. Der wunderschöne Duft des Lavendels kann man auch als ätherisches Lavendelöl genießen, die heilende Wirkung des Lavendel ist vielfältig. Als Duftöl verwendet hilft das ätherische Lavendelöl wunderbar zu entspannen. Lavendelöl verbreitet einen leichten und blumigen Duft, ein paar Tropfen des Öles in einer Duftlampe nach dem Arbeitstag und schon nach wenigen Minuten fallen Stress und Anspannung ab. Der Duft des Lavendelöles erfrischt und schenkt neue Lebensgeister. Schon Hildegard von Bingen vertraute auf die Kraft des Lavendels und wusste ihn sehr zu schätzen. Das ätherische Lavendelöl wird mittels Wasserdampf Destillation gewonnen, dazu werden 120kg der kleinen blauen Blütenrispen in getrocknetem Zustand benötigt um einen Liter des schönen Duftöles herzustellen. Lavendelöl kann man auch wunderbar dem Badewasser zugeben, es harmonisiert auch sehr schön mit anderen Ölen. Man kann es zum Beispiel mit Zitronenöl mischen oder auch mit Rosenöl. In Kombination mit Zitronenöl wird der Duft ein wenig leichter und spritziger, mit Rosenöl erhält er eine sehr edle Variante und Note. Das Lavendelöl kann auch sehr schön als Massageöl verwendet werden, der frische Duft belebt und das Öl pflegt die Haut sehr schön. Das ätherische Passionsblumenöl ist ebenfalls ein sehr blumiger und frischer Duft. Auch die Passionsblume hat es auch südlichen Heimatländern nach Deutschland geschafft und ist eine sehr beliebte Garten- und Balkonpflanze geworden. Bezaubernd sind ihre wunderschönen sternförmigen Blüten und ihr zarter Duft. Passionsblumenöl eignet sich ebenfalls sehr schön zur Entspannung, entweder in einer Duftlampe oder einem Duftstein oder aber im Badewasser. Der leichte und zarte Duft der Passionsblume erfrischt, weckt die Lebensgeister und schenkt neue Kraft. Das ätherische Passionsblumenöl kann auch helfen wieder durchatmen zu können. Beide Düfte sind bestens geeignet, um die Raumluft zu erfrischen und schenken einen sehr schönen blumigen und sommerlichen Duft.

Viele Menschen legen Wert auf gutes Aussehen. Insbesondere eine schöne Haut, gepflegtes Haar und gesunde Nägel stehen ganz oben auf der Wunschliste eitler Menschen. Besonders deutlich kennzeichnet die Haut die Gesundheit und Attraktivität eines Menschen. Kosmetik soll helfen, die Haut einerseits zu pflegen und andererseits zu verschönern. Allerdings kann Kosmetik auch die Haut angreifen, weshalb der Trend zur Bio-Kosmetik in den letzten Jahren deutlich geworden ist.

Bio-Kosmetik ist für die Haut verträglicher wie auch umweltfreundlicher. Diese zweifache Funktion von natürlichen Kosmetikprodukten wird seit einigen Jahren von Verbrauchern verstärkt nachgefragt. Kosmetik aus natürlichen Rohstoffen konnte lange Zeit aus der Hippie-Schublade nicht entkommen, ist seit dem 21. Jahrhundert jedoch im Trend und stärker gefragt denn je. Nicht nur Promis aus Hollywood setzen auf natürliche Kosmetik - Bio-Kosmetik hat auch die Verbraucher von seiner Qualität überzeugt: Die natürlichen Produkte vermindern allergische Reaktionen auf Kosmetika und schonen die Haut. Aus kontrolliert biologischen Anbau soll die Qualität der Rohstoffe in dem Kosmetikprodukt gesichert werden. Zudem werden für Bio-Kosmetik lediglich natürliche Stoffe verwendet. Häufig verzichten Hersteller von Bio-Kosmetik auch auf Tierversuche mit dem Argument, da die Unbedenklichkeit der Produkte bereits ohne Tierversuche versichert werden kann.

Die wichtigsten Kriterien für gute Qualität von Kosmetik ist, dass das Produkt Akne nicht bevorteilt oder allergische Reaktionen verursacht. Dieses Kriterium kann Bio-Kosmetik erfüllen, da es kaum oder gar keine Chemikalien beinhaltet und deshalb weniger oft allergische Reaktionen verursacht. Natürliche Kosmetikprodukte verzichten insbesondere auf Silikone, Paraffine und Glyzerine - Stoffe die Poren der Haut verstopfen und Hautprobleme verursachen. Ein zweites Geheimnis der Bio-Kosmetik ist, dass sie auch auf Düfte und Konservierungsstoffe verzichten und damit die Haut schonen.

Beim Einkauf von Bio-Kosmetik sollte darauf geachtet werden, dass die Produkte vertrauensvolle Siegel wie “Kontrollierte Natur-Kosmetik” vom Bundesverband deutschen Industrie- und Handelsunternehmen (BDIH) oder “NaTrue” vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) tragen. Da es keine gesetzlichen Vorschriften zur Bio-Kosmetik gibt, sollten fantasievolle Siegel kritisch betrachtet werden.

Man muss kein Markt- oder Finanzexperte sein, um zu erkennen, dass die Lage vielerorts etwas schwieriger geworden ist. Günstige Wellnessreisen und preiswerte Aufenthalte in unterschiedlichen Hotels, das sind die Stichworte, nach denen nun viele Menschen auf der Suche sind. Und wer sich schlau macht, wird schnell zu der Erkenntnis kommen, dass der Schlüssel für günstige Wellnessreisen generell im Kurzurlaub zu suchen ist.

Viele Unternehmen und Tourismusbüros führen seit geraumer Zeit vermehrt solche Angebote, die sich speziell für einen Aufenthalt von wenigen Tagen spezialisiert haben. Auch ein verlängertes Wochenende kann bereits Anlass genug sein, das Weite zu suchen und sich in einer der vielen Erholungsoasen, die zum Beispiel Polen zu bieten hat, wieder zu erden, wie man so schön sagt. Günstige Wellnessreisen und Gesundheitsreisen in Form eines Kurzurlaubs ermöglichen eine ganzheitliche Regeneration von Körper und Geist, ohne sich zu sehr auf das Befinden der Geldbörse auszuwirken.

Wer sich für die Recherche im Internet ein wenig mehr Zeit lässt und die unterschiedlichen Angebote und Preise miteinander vergleicht, der kann davon ausgehen, dass die besten Angebote für einen 3-tägigen Aufenthalt in einem renommierten Wellnessresort bereits unter 100 Euro zu haben sind.

Da es sich bei diesen Erholung- und Gesundheitsreisen nun um wirklich günstige Wellnessreisen handelt, ist es auch möglich, mehrmals im Jahr diesem Fest der Sinne nachzugehen und der ganzheitlichen Entspannung zu frönen. Für viele Menschen stellt diese Möglichkeit eine schöne Alternative zum herkömmlichen Urlaub, der, auch wenn er wesentlich länger ist, nur ein Mal im Jahr für Erholung sorgt, dar.

Wer sich nun auf der Suche nach geeigneten Gesundheitsreisen befindet, um etwaige körperliche Leiden zu lindern, sollte die Möglichkeit eines Kurzurlaubs nicht außer Acht lassen. Ein tolles Preis/Leistungsverhältnis ist genau wie die ganzheitliche Erholung oftmals garantiert. Auch hier gilt eben definitiv, dass der gewinnt, der schlau vergleicht.

Frauen genießen in den meisten Fällen eine Schwangerschaft sehr. In den ersten drei Monaten sieht man zwar noch nicht so viel, aber das Wissen um ein Baby lässt viele Frauen von innen heraus strahlen. Doch ab dem 3. Monat fängt das Bäuchlein an rund zu werden, es werden ein paar Kilos Körpergewicht mehr und manchmal spürt man schon die Bewegungen des Babys.

Alles wunderschön, wenn man nicht als Frau eines Morgens vor dem Spiegel steht und sich über die kleinen auftretenden Streifen wundert. Während die Gesichtshaut während der Schwangerschaft oftmals strahlender und glatter wirkt, sieht es unter der Bekleidung oft ganz anders aus. Tatsächlich leidet jede zweite Schwangere unter den auftretenden Schwangerschaftsstreifen. Die Bildung der Dehnungs Streifen ist nicht allein bedingt durch die Gewichtszunahme, sie wird begünstigt durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft. Das Bindegewebe des Bauches wird durch die Vergrößerung des Umfangs stark beansprucht. An besonders belasteten Stellen reißt die Haut unterhalb der Oberhaut leicht ein, daher nennt man die Streifen auch Hautrisse, und es bilden sich zunächst bläuliche Streifen, die dann mit der Zeit weiß werden. Leider kann man sie nicht vollständig vermeiden, aber man kann versuchen der Streifenbildung entgegen zu wirken. Zum einen sollte man während der Schwangerschaft nicht unkontrolliert zunehmen. Der behandelnde Arzt kann sicherlich darüber Auskunft geben wie viele Kilos im Normalbereich liegen und daran sollte man sich ein wenig orientieren. Zum anderen kann das Bindegewebe durch zusätzliche Massagen mit speziellen Lotionen gestärkt werden. Verschiedene Lotionen sind zusätzlich mit Vitamin A Säure angereichert, die Massage stärkt das Gewebe. Außerdem sind solche angenehmen „Streicheleinheiten“ auch sehr angenehm für Mutter und Kind. Gerade in den letzten Monaten, wo das Leben mitunter ein bisschen beschwerlich wird, sind solche Massagestunden nicht nur effektiv gegen die Streifenbildung, sondern auch wohltuend für Körper und Seele. Gemeinsam mit dem Partner lassen sie sich besonders schön genießen.

Unbehaarte, glatte Haut gilt in der heutigen Zeit als schön und ist eine Voraussetzung für Attraktivität. Dies gilt vor allem für Frauen, jedoch möchten auch immer mehr Männer keine haarigen Hautpartien haben. Um die Haare zu entfernen gibt es unterschiedliche Techniken. Die einfachste und meist verwendete ist das rasieren. Damit werden die Haare oberhalb der Haut abgeschnitten und wachsen bald wieder nach, so dass man immer wieder nachrasieren muss. Das kann ganz schön lästig werden, vor allem wenn man mehrere und großflächigere Hautpartien hat, die man rasieren muss. In solchen Fällen ist eine dauerhafte Haarentfernung die bessere Alternative. Und sie ist möglich. Zum Beispiel durch neue Methode der ILP-Lichttechnik. Bei dieser Technik wird mit kurzen Lichtblitzen gearbeitet mit „intense pulsed light“ abgekürzt ILP, was den Namen erklärt. Wer dabei an Laser denkt, liegt nicht ganz richtig. Beim Laser wird nur mit einer einzelnen, festgelegten Wellenlänge gearbeitet. Die ILP-Technik verwendet dagegen das komplette Spektrum einer Lichtquelle, in dem Fall Xenon. Xenon liefert eine hochenergetische Lichtquelle. Durch die Lichtblitze, die mittels eines Applikators, in die Haut eingebracht werden, werden die Haarwurzeln zerstört und zwar dauerhaft. Eine Voraussetzung ist allerdings, dass sich die Haare gerade in der Wachstumsphase befinden. Das ist immer bei etwa einem Drittel der Haare gleichzeitig der Fall. Das bedeutet aber auch, dass eine solche Behandlung mehrmals durchgeführt werden muss, bis alle Haare erfasst wurden. Die ILP-Technik ist eine schmerzfreie Technik, was für viele Personen nicht unwichtig ist. Sie ist aber auch eine sichere Technik. Denn obwohl mit hochenergetischen Strahlen gearbeitet wird, sind sie weder mit UV-Licht und ähnlichem verwandt, was bedeutet, dass durch ILP keine erhöhtes Hautkrebsrisiko besteht, noch mit dem bereits erwähnten Laserlicht, weshalb auch keine Verbrennungsgefahr besteht. Im Vergleich ist diese Methode auch noch recht kostengünstig und wer sich dafür interessiert, sollte sich am besten ein paar Informationen holen und sich von Fachleuten beraten lassen.

Wellness ist seit einigen Jahren ein regelrechter Trend geworden. Immer mehr Menschen suchten neben der normalen Urlaubserholung noch mehr in ihren freien Tagen. Sie wollten nicht mehr nur am Strand liegen, sondern ein Rundum Entspannungsprogramm genießen. Der Bereich Wellnessurlaub eroberte den Urlaubsmarkt. Zahlreiche Hotels bauten ihr Angebot um oder erweiterten es, Massagen und Bäder, TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), Sauna und vieles mehr wurde dem Urlauber angeboten. In Verbindung mit wunderschön gestalteten Badelandschaften und ausgewogenen Mahlzeiten nahmen immer mehr Menschen diese Urlaubsangebote wahr. Aber auch zuhause wurde Wellness mehr und mehr in das Leben integriert. Das fing schon bei der Gestaltung des Badezimmers an, Fliesen wurden erneuert, großzügige Badewannen eingebaut, Lichteffekte gesetzt und Pflanzen aufgestellt. Körperöle, pflegende Cremes und Duftsteine zogen ein und auch verschiedene Massageformen, wie beispielsweise Hot Stone Massage oder Kräuterstempel, wurden für den Hausgebrauch hergestellt. Da darf natürlich auch die Wellnessmusik nicht fehlen, wer kennt sie nicht, die sanften Klänge die man während einer Massage hören kann. Tatsache ist, Musik hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Seele, besonders im Bereich Wellness- und Entspannungsmusik kann sie einen großen Einfluss haben. Wellnessmusik zeichnet sich vor allem durch ihre Harmonie aus. Die Klänge sind weich, die Musik fließend, lässt man sich darauf ein, dann entspannt sich der Körper und wird weich. Die Muskeln enthärten sich, die Energie kann wieder fließen. Wer diese Musik zum Beispiel während eines Bades hört, wird die Wirkung sicherlich als sehr angenehm empfinden. Aber auch eine Ruhestunde, immer mal zwischendurch, entspannt die Nerven merklich und man wird ruhiger. Mit dieser Form der Musik kann man selbst einen großen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden nehmen. Man muss es ja nicht jeden Tag hören, aber eine feste Zeit in der Woche, die nur zum Entspannen und Abschalten gedacht ist und frei gehalten wird, kann deutliche Verbesserungen im stressigen Alltag erbringen.